免疫力をUPさせよう

　オミクロン株とかいう新種のコロナが出てきましたね。どのような性質なのかまだ詳細は分からないようですが従来の治療薬やワクチンが効きにくくなる可能性があるようで、これから寒くなっていくので換気不足になりがちな季節ですから少し心配になります。
　しかし、心配しても仕方ないので出来ることをしていきましょう。自分で出来ることはまず免疫力をUPさせることです。具体的には健康に注意して規則正しい生活を送る！っということですが、もう少し細かくしますね。

　１，毎日入浴する（体を清潔にする）
　２，睡眠はたっぷりとる（早めの就寝がより良い）
　３，よく笑う（笑う門には福来るというように笑うと免疫力をUPさせる）
　４，適度な運動をする
　５，部屋を暖かくし、湿度も高めにする
　６，部屋を綺麗にする（湿度を高くすると窓枠にカビが発生しやすくなるので要注意）
　７，外出時は必ずマスクをする

　等々、出来ることはやってみてください。７の「外出時は必ずマスクをする」ですが欧米でコロナが再拡大しているのはマスクの着用率が日本と違うからだと思います。また、人は1日に18Kgの空気を吸います。寒くなって冷たい空気を直接肺に取り込むと体が冷え免疫力が下がります。室内では暖かくして湿度を高め、屋外ではマスク着用で過ごしましょう。

　我が家の猫は夜にヒモで遊んであげると朝までぐっすり眠れるよです。


　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院