骨盤底筋

　ヨガをやっている女性が今まで出来なかったポーズが或る筋肉を意識するようになったところ、出来るようになったと報告してくれました。

　その或る筋肉とは「骨盤底筋」です。その骨盤底筋は名前の通り骨盤の底にあってハンモックのような形をしています。あまりメジャーな筋肉ではないですが、これが弛むと尿漏れ等を起こしやすくなります。また、スポーツや武術でも身体の正中線を保つために重要な筋肉です。

　文章では分かりにくいので絵で上手く説明している頁を見つけましたので、興味ある人はこちらを参照してください。http://www.youtube.com/embed/O6f4_lci59E

　話を戻して、そのヨガをされている女性に普通にデスクワークされているときにも骨盤底筋を使うと腰痛にならないので良いと説明しました。さっそく座った姿勢で骨盤底筋を使ってもらうと座ったときの姿勢が変わりました。良い姿勢になり骨盤が締まり、身体の軸が細くなったのが分かりました。

　そのときに彼女自身も身体の中が変化したことに驚いて「身体って面白い！」と言っていました。

　２０２０年オリンピック、パラリンピックの東京招致が決まりましたね。単なる勝ち負けだけを見るのでなく、選手たちの身体や意識の深いところまで見えると違った面白さを発見できると思います。７年は長いですが楽しみですね。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院