はじめに 「気づきの瞑想」について

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ここでご紹介する「気づきの瞑想」とは、タイのお寺で実践されている瞑想法の一つ、「チャルーン・サティ（気づきの開発）瞑想法」のことです。
目を開き、開いた手を動かしたり、ふつうに歩いたりして、その動きひとつひとつにパッ、パッ、と気づいていく瞑想です。

日本においては、日本人のタイ僧侶、プラユキ・ナラテボー師が指導しています。

瞑想実践方法については、
ナラテボー師ご本人が丁寧に分かりやすく説明している「気づきの瞑想」動画、
図と説明文による「気づきの瞑想」図解、
歩行瞑想については「気づきの瞑想：歩行瞑想」実践方法をご覧ください。

 

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