グレープフルーツの糖質

　グレープフルーツの糖質はどれくらいなのでしょうか？

グレープフルーツは１個４００グラムとして紹介します。

糖 質： 36.0g
脂 質： 0.4g
蛋白質： 3.6g
水 分：356.0g
ビタミンC:144mg
ご飯茶わんすりきり一杯分の糖質量とほぼ同じです。

糖尿病の方が食べますと血糖値は２００を超えてしまいます。

ほとんどが糖質です。


ビタミンCがあるから健康に良いと思っていませんか。

良いのですが、一つだけを取り上げて評価するのは危険です。


ビタミンCの摂取推奨量は100mgです。過剰に摂取しても２～３時間後には体外に排泄されます。


ブロッコリーやピーマンなどの野菜に豊富に含まれていますから
野菜を摂ることを怠らなければ欠乏することはないと思われます。