どうしても気が乗らない、
なんか、とっても腹がたつ、
どういうわけか、悲しい、
いらいらする、
めっちゃ気が滅入る・・・
たまにはそんな時もあると思います。
そういう時は、どうしていますか？
一つには、自分が何に感情を反応させているのか、
ただじっと、自分の感覚に聞いてみる、
という方法があるかもしれません。
体のどの辺りで、どんな感覚を感じているのか、
その感覚はなんなのか？
その感覚は、自分になんと言ってきているのか・・・
そうすると、怒りのそこには寂しさがあった、
なんていうことが見えてくるかもしれません。
もう一つには、もういっさいそのことを思わないようにして、
全く別のことをする。
とくに、体を動かすことがおすすめです。
かなりハードな感じに。
そうすると、体のことで精一杯になって、
さっきの感じを忘れることができるかもしれません。
いずれにしても、ポイントは、
自分の中の「感情」であるものを、
「思考」であれこれいじくり回して考えないこと。
そうすると、ろくなことがありません。
大概の場合、「思考」は 「自分」の敵になります。
「感情」は、ただ感じるか、
ただ遠くから眺めるだけに限りますね。
