連休も終わり

連休は混んでいると思って出かけませんでしたが
やはり夕方には駐車場も空きが出だしたので
７時ごろ出かけましたが
道も全然混んでいなくて
いつもよりも早くつきましたね

好きな物を買って来て満足です～



連休中はヤムナのボールでストレッチしてました
いつでも出来る様にセッティングしています





ボールでストレッチするのですけど
驚くほどの効果が有ります
自分で意識していた
硬くなっていた股関節
年だから仕方のない事と思っていたけど
やはり固まっていたのですね
ちょっと痛いけど伸ばしていると可動域が増えた気がします～
続けて維持できるかが問題ですね

シックスパッドも効果ありで
ウエスト周りが変化が有ります
本当は下っ腹に効いてくれると良いのですが
こちらも継続してこそですね・・・・・頑張る！