セルフリンパの勧め！

おはようございますm(_ _)mファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございます。

さて、早い物で今日から5月ですね。新しい環境に変わった方も少しは慣れて来たのでは無いでしょうか？
私の場合、一日のパターンが出来ると、なんとなく一日が終わって次の日が始まる事が多く、キャパをいつの間にかオーバーしてしまいアップアップになってから気がつく（笑）なんて事も度々でした(^^;;

ここで是非お勧めしたいのがON.OFFのスイッチの切り替えです。
例えば、入浴の際に自分でリンパを流して見るなんていかがでしょうか?
余りむづかしく考えずに、先ずは指先から肘、肘から脇、脇から鎖骨にかけてさすり上げ、硬い所やコリコリしている所は自分の力加減でチョット強くもんで見る。これだけでリンパは流れます(^^)

下半身だって、爪先から足首、足首から膝の裏、膝の裏から股関節。てな感じ(^^)
もちろん！プロの方にお願いしたいぐらいですが、そうも言って要られません（笑）
お風呂で汗を流して、リンパも流して、その日の嫌な事も流して仕舞うなんていかがでしょう⁈