ちょこっとリンパ 眼精疲労

今晩はファシリテーターのkumiです。

楽しいGWを過ごされていますか?
風は涼しいものの、お日様は暖かく行楽日和でしたね(^^)

昨日のブログでは、3in1のアイポイントのご紹介をしましたが、今日は眼精疲労に有効なリンパのポイントをご紹介させて頂きたいと思います(^^)

①首と後頭部の境目辺りを先ずほぐします。
～これだけでも血行が良くなって視界が広がる様に感じる事も有ります。～
②目の上の骨に親指をあて押し込む様にして、内側から外に向けて少しづつ押しながら刺激する。
③上を押したら今度は下。
目の下の骨に中指を引っ掛けながら内側から外側にむけて優しく押していく。
～皮膚が薄いので優しく！です。～
④手のひらや温めたタオル等で目の周りを大きく温めると更に血行がよく成ります(^^)
⑤目の周りから耳を挟んで首にむけてさすり下ろし、鎖骨に向かって流して行きます。
各ポイントを数回づつ刺激してみて下さい。

何はともあれ目を酷使しすぎ無い事が何よりですよ！