お腹の冷え

今晩は、ファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございます(^^)

さぁ、学生さん達の夏休みも終盤にかかって来ましたがまだまだ暑い日が続いていますね～。
エアコンに扇風機等身体の外側から身体の熱を下げる物と身体の中から熱を取る物が有りますが、どちらにしても体温を下げ過ぎると身体には良く無いんです。
特にお腹はリンパ節が多く分布していて、重要なポイント！

まず、手のひらでお腹に直に触り腕や足の裏等との温度の差は有りますか?
ほぼ同じと云う方、おめでとうございますm(_ _)m今の所お腹は順調に動いていると思われます(^^)
しかし、ちょっとでもお腹の温度が低く感じる方はもしかして、お腹がちょっとお疲れ気味かも知れませんね。
そんな時は、直接温めるのが早道。
こんな日はシャワーでは無く湯舟にしっかり浸かって外側から温めて、いつもの素麺の薬味に胡麻や生姜等を加え身体の中から温めてあげると、冷たい物の食べ過ぎで弱った胃腸にも良いらしいです。
更に駄目押しでマッサージなんかいかがでしょうか⁈
両手を重ね、上行結腸、横行結腸、下降結腸、S状結腸、直腸、とクルクル回をして上げる。腸の流れにそう事で便秘の解消にも効果的！
しかも、これだけても暫くやるとホカホカとしてくるのがわかるかたもいます。

力加減はお好みで！寝る前にやると気持ち良いですよ！

キルトトップ！

今晩は、ファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございますm(_ _)m

夏休みの宿題に追われている学生並みに中途半端で止めていたキルトを片付けていますが、ようやくキルトトップが完成！其れがこれ↓

60cm角のタペストリーの予定。
星の形のモチーフ迄は作っていたので、それを白い布で繋いでいてみました。
思ったより力作になりそうな感じ。

モチーフは興味の趣くまま作ってしまい、後からどーしよ…って事になり放置と云うパターン(^^;;
手持ちの端切れを消化したくて、なんとか折り合いつけて繋げて行くので、予定は未定みたいな所が有るから何処に落ち着くか作っている本人にも解らない（笑）ので、完成予定も⁇と云う感じ。
この後、キルティングラインのデザインを考えてキルティングに入ります。珍しくピンクなんて使ってみたので、可愛らしい感じに仕立ててみようと思います(^^)
でも、見切り発車して放置！はきっと別のパターンでもやっているんだろうな～と思いつつ一つ一つ完成させて行きますよ！