ボックサン 三ノ宮店 ＊神戸 カフェ＊

お友達と神戸ランチの続き

カフェを色々考えていたけど、
お友達と検討してこちらへ～
西宮時代から
度々来ているから外観は撮影せず。

ボックサン 三ノ宮店

「出来たてショートケーキ」
苺スイーツ


このビジュアル、テンションアップ


ここは落ち着いていて、ゆっくりできる～。
ケーキもふわふわで、クリームもおいしかった

この苺ソースは添えてあって自分で

お友達が色々と変化があったので
ほとんどお話を聞くことに徹して・・そして自分の将来も、と想像もしたり。
勉強になることばかりでした。
お喋りして、お別れ。



岡山からの出会いでこうしてお付き合いが続いていること、
本当にご縁あってのことだと感じています。

１０年以上、住まいがお互い離れても途切れもせず・・
転勤族していると、やはり「縁」を感じざるをえません。
出会いの数は人より多くてもその分、途切れる経験も多くしているので・・

いつも、ありがとうございます。感謝！







昨日から３月に突入
１年の中で一番、大好きな月です。
春であること、
４月スタートの手前なので何だか気持ちが上向きになること。
自分の誕生日月であること（笑）

さて、そんな３月。
ランニング教室の説明を聞き、申込しました
ずっとではなく、２ヶ月限定。
座学もあり、トレーニングもあり。
説明会で悩みを話し、ランニングの基礎を聞いただけでも
そりゃ、距離が伸びる訳はないよ・・と。。
私が今しているのは「走力維持」なだけで、
伸びるトレーニングにはならない、ということ。

基礎の基礎から教えてもらいます。
意外だったのは
「現状の体力でもフルマラソンは可能」と言ってくださって。
「おおよそ５時間３０分くらいでは大丈夫でしょう」と。
一般のフルマラソンの制限時間が６時間くらいのところが多いから
一般大会には参加できますよ、と。
だけどそれを４時間台に縮めたり、身体を傷めない走り方を学ぶことによって
楽にランニングができるようになる、と。
今のままだと、絶対に足を傷めてしまうから。

なんて魅力的な内容なの！！！と興奮気味に帰宅～
完全自己流だから、基礎トレーニングもしたことないし、
ありがたい内容でした。

週１回、教えてもらってきます。
そしてこのコースが終わるとステップアップできるみたいなので
（フルマラソン専用トレーニング！）
それも頭に置きながら。

今年は変わるかな～！？
いや、変えてみせましょう


それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごし下さいませ



ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
ボックサン 三ノ宮店
神戸市中央区三宮町2丁目6-3




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