マイナス・・・グラム

　fbで知り合いが,ダイエットに取組中とのことだそうです。





　おお！仲間！






　「４㎏減らしたい」と仰っていましたが,私も３㎏なので…。励みになります。





　
　昼食はゆっくりよく噛みました。






　差し入れのロールケーキは,お気持ちだけ戴きました。不思議と食べたい！という気になりませんでした。







　晩ご飯も食べ過ぎません。






　そして,結果はマイナス３００グラムです。遅々とした歩みかも知れませんが,一つ一つ積み重ねることが大事かな？と。






　後は適度な運動。これが最も難度が高いかも知れません。






　少しずつ少しずつ。