ひと月前との比較。

ダイエット始めて大体1ヶ月が経ったと思うので比較してみましょう。

体重85.5kg→81.0kg ー4.5kg
体脂肪率25.3%→24.4% -0.9%
内蔵脂肪レベル14.5→13.0 ー1.5
基礎代謝1846kCal→1776kCal -70kCal
骨格筋率31.8%→31.9% +0.1%
体幹皮下脂肪率17.0%→16.2% -7.8%
BMI29.9→28.4 -1.5
体年齢48歳→46歳 -2歳

青字が前回よりいい数字です。
基礎代謝は減りすぎるとよくないのでこれ以上下がらないようにしなきゃ。
来月もがんばるでぇー！

マクロス見ながら運動。

踏み台昇降運動は「ながらダイエット」が出来ていいですね。

今日の計測
体重81.0
体脂肪率24.4%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1776
骨格筋率31.9%
体幹皮下脂肪16.2%
BMI28.4
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降30分

マクロスΔ、見ました。

ワントップアイドルじゃなくてグループなんですね、今回。
沢山可愛い女の子が出てきてなんかもうおじさん気恥ずかしくて見てらんなかった。
三角関係も入れてくるとなると女の子多い分一部のキャラ以外は適当にあてがわれて終了ー！ってなりそうで今から不安です。
苦手とする原因は、恐らく！キャラデザが最近の深夜アニメ全開になっているので深夜アニメに慣れてないクモコは結構キツイと感じてるんだと思います。
ナイトメア(今作の量産型バルキリー)やリガードが出るとホッとしてしちゃった。
CG戦闘良くなってますねー！
Fの頃は「頑張ってる」って表現だったけど、今作は気合入ってますね。
ヒップホップしながら体術やるバルキリーは凄くかっこ良かった！
もうちょっと弾幕相手にサーカスやってほしかったけど、それは今後に期待。
しばらくは戦闘メインで楽しみます。

今日はお祝い

なのでお酒を飲んでしまった。
踏み台昇降と言えど踏み外すのが怖くて運動はできません。

体重82.2
体脂肪率23.4%
内蔵脂肪13.5
基礎代謝1804
骨格筋率32.6%
体感皮下脂肪15.7%
BMI28.8
体年齢46歳

花見なう

小倉城に来てますがすげー人だらけ！
空気が正月だこれ！

満開の夜桜はいいっすねー！


ついでに夜の小倉城。

桜と撮影しようとすると人だかりの中に入らないといけないので味気ない感じになりました。


個人的にはこの電話ボックスと桜っていうミスマッチ感がツボに入りました。



子供も大はしゃぎ！
きて良かった！