8月5日（金）7時起床。相変わらず、体がガタピシする。ガタピシといえば、朝日新聞夕刊に連載された園山俊二『ペエスケ』の彼の名前だ。その名の由来は、朝、ペエスケが立て付けの悪い雨戸を開ける音（「ガタッ、ピシ」）に敏感に反応して、“お散歩だ、お散歩だ”と喜ぶからだった。私の体も建て付けが悪くなって、すっかり「ガタピシ」だ。脳梗塞で右半身に麻痺が残ったのが主たる原因である。右手の . . . 本文を読む
8月4日（木）めざめると4時55分。まだ2時間眠れる。再び目覚めると6時40分。このまま寝ていたいが、7時のアラームに起き出す。体の節々がきしむ。1週間連続で1万歩あるいたせいか。今日はもう木曜日。今週も残り2日だ。歳を取ると時間の経つのが速い。目覚めのもずく三杯酢。トマトジュース。枝豆豆腐。たらみ×リプトンのレモンティーゼリー黄金パイン果肉入り。レモンティーゼリーのカロリー、栄養成分 . . . 本文を読む
8月3日（水）目が覚める。3時58分。ソシャゲの自動周回が終わっていた。スマホの電源を落とす。本日の睡眠時間が3時間2分なのは、スマホの電源が入ったままだったから。そういうことがよくある。いつもどおり7時起床。目覚めのもずく三杯酢。ポッカレモンたっぷりトマトジュース。昨日卵が続いたので、枝豆豆腐。今日はマンゴープリン。通常通り出社。仕事は特に問題なし。今日の仕出し弁当は豆腐ハンバーグがメインディッ . . . 本文を読む
8月2日（火）夜中、蚊が出て、足の小指を食われて、痒みに寝付かれず。風呂場にいたやつか。叩き潰しそこねたことを後悔する。やはりアースマット必要だね。7時起床。寝ているうちに痒みは消えたが、蚊のせいで眠りは浅い。5日連続で1万歩歩いたせいか、体の節々もきしむ。体重計に乗ると、月曜朝から2.4キロ増えている。土日はいつも1日2食だから、月曜朝の体重は通常より1〜1.5キロ落ちるのだが、それにしても増え . . . 本文を読む
節酒日誌２８月１日（月）目覚めると、５時55分。もっと早く寝たらよかったな。しかし酒を飲んでいないので、コンディションはそう悪くない。7時まで二度寝。目覚めのもずく黒酢。目玉焼きにキャベツ。レトルトの鶏塩粥。夏休みのれんちゃんも、今日は朝からお出かけ？ じゃ、途中まで一緒に行こうか。空き地で見つけた花。最近草刈りが始まったけれど、花が咲いている間は先延ばしにしてほしいねえ。「ぉ花屋さん、ぉはようご . . . 本文を読む
7月31日（日）目覚めると、すっかり日は高く、10時21分だった。アラームは気づかぬうちに止めていたらしい。二度寝すると11時19分。9時間連続睡眠は久しぶり。断酒の効果は絶大である。目覚めのもずく黒酢（もずくは飲み物）。胃に染み渡る。でも、黒酢より三杯酢のほうが好きかな。黒酢のほうが三杯酢より賞味期限が数日長い代わりに、塩分は三杯酢1.1グラムに対して黒酢は1.4グラムと高めになっている。コスパ . . . 本文を読む
7月30日（土）7時のアラームでめざめる。今日は休み。すぐにオフにして再び眠りにつく。再び目覚めると8時19分。7時間連続の睡眠がとれたのは久しぶり。断酒の力は大きい。朝食。目玉2つのハムエッグ、キャベツ、ミニカップのとろろ蕎麦にめかぶ、トマトジュース。早起きしたし、大阪市立美術館のフェルメール展に行こうかと思ったが、混雑を思い、取りやめる。入場制限などもあるかもしれない。神戸で北斎を観たときは、 . . . 本文を読む
7月29日（金）なんという快適な目覚め。酒を飲まなかった翌朝は、太宰の「市民と同じさわやかな朝めし」という言葉を思い出してしまう。市民の皆さんは、こんな風にさわやかに目覚め、こんなさわやかな朝めしを食っているのか。といっても、私の朝食は、ヤマザキのランチパック・ベーコンエッグにトマトジュース。高校の購買のようだ。昼は自宅に帰り、流水麺稲庭うどん風。山形のだし、めかぶ、ワカメ、イカ天かす、キャベツの . . . 本文を読む
7月28日（木）チューハイ一杯は飲んだうちに入らない。昨夜はなかなか寝付けなかった。1時まで3回ほど目覚める。次に目覚めると5時15分で、久しぶりにスコーンと深い眠りに落ちていた。そのまま惰眠をむさぼる。7時起床。久々の熟睡。まだまだ眠り足りない。目玉焼き。トマトジュース。タニタの減塩味噌で、お麩とあおさと切り干し大根の味噌汁。山形のだしとタレなしの納豆ごはん。最後は汁かけご飯。昼食は今日も仕出し . . . 本文を読む
7月27日7時起床。二日酔いはないが食欲もない。薬を飲むため朝食は業務スーパーのマンゴープリン。昼食の仕出し弁当は、ミニたぬきそばセット。そばとおかずだけ食べて、ご飯は自宅まで持ち帰る。午後会社と労使交渉。早めの帰宅。クリーニングを出してから、お母さんのお店へ行く。持ち帰ったご飯は、冷蔵庫に入れたし、明日でも大丈夫だろう。今日は二人先客。サービスデーの豚バラ定食は、このボリュームで500円。お酒を . . . 本文を読む