10/19(土)クラブ練習会 ビルドアップ走

10/19(土) は、アミノバリューランニングクラブの練習会でした。

今日はいつもより参加メンバーは少ないかな？

今日の練習メニューは新都心公園の周回コース4周と3キロコースを交互に走るビルドアップ走でした。気温は25度と、走りやすいかな？

ビルドアップ走というのは、最初の1セットはゆっくりペースでは走り、2セットでペースをあげて走り、3セットめは2セットめよりペースをアップするスピードアップの練習です。

私はクラブのトップグループについていきましたが、2セットめからスピードアップすると、置いていかれみちのくひとり旅状態になったさ～

私の場合はビルドアップ走というよりは、ビルドダウン︎です。(泣)

女性メンバーはマイペースです。 

他のランニングクラブ？も練習してました。

 

今日は伊平屋でムーンライトマラソンです。

来週は久米島マラソン、大阪マラソンとランニング大会シーズンが幕開けです。