悪臭と我慢
どちらも あんまり
気持ちのいいもの ではないです
でも これが続くと
人は これに
慣れてしまいます
悪臭も
我慢している辛さも
感じなく なります
では 私たちは
まったく平気に
なったのでしょうか？
いいえ そうではありません
感じなくなっただけです
ずっと辛い思いをするのは
辛すぎるから
自分を守ろうと
しているだけ
悪臭の元になっている物質も
我慢がもたらす
こころとからだへの影響も
ずっと 続いているのです
だから
悪臭も 我慢も
避けられるものは
ちゃんと 避けてください
どうしても避けられないときは
今 自分は辛いめにあっているんだ ということを
どうか 忘れないでください
そして 被害が最小限になるように
工夫してください
別の場面で
自分をいたわるのも
いいと思います
気づかないうちに たまってしまった
ストレスとか 辛さとかは
決して 消えてなくなったりはせず
こころやからだの不調として
必ず あらわれます
どうか
しなくていい我慢は
しないでください
作業療法士になって
早１０年が 過ぎました
これまで いろんな患者さまと
関わらせていただいて
見えてきたこと
その１つが
病気になる前 あるいは 障碍を負う前に
どのように生きてきたかが
その後の人生を 大きく左右する
ということ
例えば
カゼをひいても
日頃から からだとこころのメンテナンスを
ちゃんと心がけていたら
カゼを長引かせずにすむ
ということ
例えば
認知症になっても
それまでの人生で ベストをつくしつつ
周りの人の助けも 感謝して受け取ることが
できる生き方をしていたら
安心して 生きていける
ということ
病気になる前 あるいは 障碍を負う前に
どのように生きてきたか
これが
療養生活の質やリハビリテーションの成果を
大きく左右します
中には 病気や障碍をきっかけに
生まれ変わる人も ありますが
なかなか簡単には 変われないというのも
事実であります
だったら 私は
病気になる前 あるいは 障碍を負う前の生活に
役に立つ情報やアイディアを
伝える仕事をしたい
と思います
今はまだ そういうことを
医療職の視点から伝える人が
あまりいないから
どれも 難しいことでは ありません
健康的で ストイックな生活を
求めるわけでは ありません
ただ 毎日を
豊かに 味わって 生きる
ということ
ただ それだけです
でも それが
なかなか思うようには
いかないみたいで
だったら １つずつからでも
すぐにできそうな アイディアを
提案していけたらな と
そして もう１つ
問題（？）があります
それは
私のこの仕事が うまくいくと
病気になる人が減り
障碍を負う人が減り
病院に行く人が減り
薬をのむ人が減る
ということ
目指すは
病院と医療職と
医療費と薬剤費の
大幅減 ↓ ↓ ↓
この世から
病気をなくす
ということ
お仕事 なくなっちゃう（笑）
失業者 続出！（笑）
製薬会社や病院が 倒産！（笑）
だから（？）まずは
自分の「リストラ」から
つまり
病院を飛び出す（卒業する？）
ということ
ブログとか講演会とか本とか
そういう媒体を使って
お仕事をしていく
そう 決めました
自分の体は
自分の食べたもので
できています
今朝たべた
ミカンとかビワとか
パンとかお茶とか
そういうものが
どんなふうに
自分の体に変わるのか？
生物学とか医学では
その一連の過程を
説明はしているけど
本質的な問題として
どうして そんなことが おこるのか？
どうして そんなことが 可能なのか？
…錬金術よりも
不思議かも しれない…
自分の食べたもので
できています
今朝たべた
ミカンとかビワとか
パンとかお茶とか
そういうものが
どんなふうに
自分の体に変わるのか？
生物学とか医学では
その一連の過程を
説明はしているけど
本質的な問題として
どうして そんなことが おこるのか？
どうして そんなことが 可能なのか？
…錬金術よりも
不思議かも しれない…
昨日の続きです
気持ちいいことって言われても
うまく思いつかなかった方も
いらっしゃったかと思います
例として 私の気持ちいいことを
上げてみます
いつものお布団で目が覚めた
朝陽を浴びた
お布団の中でゆる体操とストレッチと音叉瞑想をした
カレーライスを少しと黒糖入りミルクティの朝ごはん
ワンコをなでる
顔を洗う
トイレにいく
駅までわしわし歩く…などなど
これらはすべて
今朝の気持ちいいことです
同じことをしている方は
たくさんいらっしゃるでしょう
そんなことは 当たり前であって
わざわざ 気持ちいい にはカウントしない
という方も
いらっしゃるでしょう
それはそれで いいのです
気持ちいいこと は
人によって違います
だからこそ
自分自身が
自分の 気持ちいいことに気づいて
それを 自分に与えることが
大切なのです
だって 他の人は
あなたの 気持ちいいこと を
知らないんですから
それを知らない人が
どうして それを
あなたにくれると いうのでしょう？
もし 他の人が あなたに
気持ちいいことを くれたのだとしたら
実は それはもう
奇跡的なことなのです
…話は少し それますが…
もし あなたが 誰かから
気持ちいいことがほしいと思うなら
ちゃんと 相手がわかるように
お願いしなくちゃいけません
では 今日も
気持ちいいことが
たくさんありますように☆
まず最初に 少し時間をとって
自分は「これをしたら気持ちいい！」と感じることを
できるだけたくさん 上げてください
どんなささいなことでも
どんな途方もないことでも
けっこうです
誰も知りませんから(笑)
…☆…☆…☆…☆…☆…
はい ありがとうございました
では １つめの質問です
いくつ 上がりましたか？
あまりにも少ない人は
ちょっと自分のことに
無関心かもしれません
２つめの質問です
最近 そのうちのいくつを 実行しましたか？
あまりにも少ない人は
ちょっと自分のことを
置き去りにしているかも しれません
ささいなことですが
毎日の生活に「気持ちいい」が増えると
底力が上がります
今日上げた「気持ちいいこと」を
1日１つでもいいので
実行してみてください
試してみてくださいね♪
世の中には
いろんな健康法
いろんな治療法
いろんなセラピーが
あります
時には真反対のことを
言っているものがあって
どれを信じたらいいのか
迷ってしまいます
体験談とか
科学的根拠とか
いろんな手段で
「自分達が正しいですよ」と
皆が言います
どれが本当なのでしょう？
私にもわかりません
でも たった１つ確実なのは
それが どんなに他の人に効果があっても
自分に効果がなければ
それは 効果がないのです
健康法とかだけでなく
勉強法とか自己啓発とかでも
同じです
自分にきかなきゃ
どうしようもありません
そして
きくものと
きかないものがあるのは
実は当たり前です
体質は人によって違うし
体質が違えば きくものも違います
勉強も 自分がどの段階にいるかで
学ぶ内容も学び方も変わります
だから 結局は
健康法でも勉強法でも なんでも
それが自分にきくかどうかは
まずやってみて
それが効(き)いているかどうか
自分に訊(き)くしかないのです
自分には
自分にとって必要なものを
見分けることができる能力があると
信じてください
そして 自分の感性をよく澄まして
しっかり変化を感じてください
必要なものは必ず見つかります
大丈夫
ぶらぶら歩きじゃなくて
目的地めざして
一生懸命歩きたい！
でも 目的地が見つからない…
そんなときは
とりあえず目の前の道を
しっかり歩く
いいことも
いやなことも
しっかり感じて 経験して
歩く 歩く 歩く
そうしたら
いろんなものが
見えてくる
進みたい方向の感じが
つかめてくる
進みたい方向がわかったら
目的地に
つながっている