初体験

ただいま新幹線の中です

ふと思い立って
初めてグリーン車に乗ってみました
(清水の舞台から飛び降りるつもりで…)

…快適です

ゆったり広々としたシート
人が少なく静かで穏やかな空間

全身の細胞がほっとしていると感じます

「快適」とは こうも身心に影響するものか…

日々の小さな積み重ねが
いかに私たちの身心に影響するかを
改めて強く意識しています

背筋をのばす

背筋をしゃんとのばすと
気持ちもしゃんとします

背筋をのばすときに気をつけたいのが
背筋をのばしたあと
がちっと力を入れて
背中を硬く硬く固定してしまえばいい
っていうものではないこと

背骨も鎖骨も
肩甲骨も肋骨も
骨盤の骨も

動かすときには ちゃんとゆるんでしっかり動けて

いざ背筋をのばすときには
真っ直ぐに保つことができるということ

これが 大切です

見えない存在への感謝

神様や仏様
ご先祖様など

見えない存在に感謝すると

私たちが関知しない
でも
私たちに良い影響を与えてくれる存在たちにも
感謝が伝わっているような
気がします

ありがたいことです

笑顔をつくるとき

ちょっときびしいこころもちに
なりそうなとき

笑顔をつくります

(「つくる」というのは
あまり好きではないし
適切なことばでもないのですが)

そのときに 少しだけ
気をつけていることが あります

それは
「花が開くように笑う」こと

笑顔の仮面を顔にはりつけるのではなく
自分の内側からのちからで
笑顔という花が開いていくのを
感じるのです

そうすると
ただ笑顔の仮面をはりつけたときよりも
笑顔のちからが ゆっくりと
自分に満ちていくように 感じます

休息

ちゃんと休息を
取ってください

忙しいひとほど

「はぁ！？無理！！」
と思うひとも あるでしょう

でも 本当です

忙しいひとほど
疲れをためては
いけません

疲れると
本来できるはずのことが
できなくなります

ミスが増えます

結局 より忙しくなる

悪循環です

お休みをとらなくていいのは
自分がこころから
したいことだけを
しているひとです

本当の価値

本当の価値は
自分が決める

他人が決めた価値に
影響されてるように
見えることもあるけれど

その対象を認識した瞬間に
すでにあなたは何かを感じとっているわけで
他人が入る余地はない

後からつけ加えられた他人の価値を
丁寧にはがしていけば
あなたが感じたことが現れる

答えは降ってくる

とても辛かった

なぜこんなに
辛くて
苦しくて
悲しくて
逃げ出したいくらいなのか
わからなかった

我がことながら
不思議だった

辛すぎて
歯が痛くなった

痛みを和らげるため
体を少しゆるめた

半日くらいして

突然 ぽんっ☆と
答えが降ってきた

とても納得した

腑に落ちた

頭で考えていたのでは
決して出てこない 答え

泣きながら 笑った

気配

昨夜から今朝にかけて
少し涼しくて
ほっとしています

朝晩がちょっと涼しいと
ぐん、と過ごしやすくなります

そして これは
夏の山場を越えはじめた
気配でもあるのです

立秋を前に
秋の使者が
お越しになったようです

あ、でも
使者というよりは
露払いという
ところでしょうか…

(まだまだ夏は続きますが)

ゆるがない

へこんだり
おちこんだり

しないわけじゃない

でも 最近

自分の深い部分までは
ゆるがなくなった
感じがする

何があっても
私は大丈夫

昔 と 今

昔の望みと

今の望みは

違うことも ある


昔の望みに

無理矢理

しがみついていないか？


今の望みに

気づいているか？