ダイエット45日目 1日休んだ

昨日はジョギング休み

最近疲れが出ていたので

体が重かった

なので昨夜は9時に就寝

それなりに体調よく

走り切ることができました

体重　73.1

体脂肪率　21.3

目標まで、3.1

ジョギング　8キロ

間食　プロテインバー

夜の炭水化物抜き