癒される会話

一昨日は通院の日・・・

いつものように決められた時間の１５分前に受付を済ませて、診察待ち

今まで色々な病院にお世話になったけれど、この医師への信頼が一番厚い。

心の中にある何気ない日常の事も話す事で、精神的な内部の健康診断を

してもらっているような気もするし、癒される

通常のお薬と共に、めったに服用しない導眠剤２錠が無くなった時はそれも

処方してもらう

ほぼ使わないけど、どうしても眠れない事もあるので

一応、常備薬としている

最近、ピアノの練習を始めてからは寝付きも良くなったように思う。

たぶん自分の下手なピアノでも、なんとなく心地いいのかもしれない💦

好きな事に夢中になるのは、ある意味、癒やされているという事か？・・

医師に、日常の暮らしぶりに関する世間話をしながら、

スマホに様々な事をメモしたり、心の内を書き綴ったりしている事を話すと

話題がスマホ１０分かけ放題の使い方に医師が興味を持たれて、

通話タイマーの設定や、会話１０分直前１０秒前にお知らせ通知が鳴るなど

設定を教えてほしい・・・と言われた(笑)

私も設定をしたのは、けっこう以前の事なので「もう一度調べてみます」と

お返事しました

他の患者さんから、スマホ設定の事を聞かれたのでしょうか ?

知的で優しい雰囲気の医師で、患者さんも様々な事を話したくなるのでしょう

医師も色々な性格の人がいて、厳しく接する医師の言葉が役立つ事もあれば

やさしく穏やかに接してもらった診療が効果がある場合もあって様々・・・

私の場合は、何気ない雑談をする事で充分癒やされている

人が気兼ねなく本音を話せる相手というは、そんなに多くないでしょう

この人は医師である前に心を開かせる雰囲気を持っているのかも？と思う

最近はピアノの練習に夢中で、散歩などの運動が少し減っている

何も心配事もなく、のほほんと生きていると、それはそれで安らぎの日々。

以前、仕事で殺気立っていた頃を思うと、平和に満ちているし、幸せだと思う

大声で怒鳴る上司もいない、机を叩きながらヒステリックに叫ぶ女性もいない

世の中がそれを許さなくなっている・・・思い出すと笑える日々

今はピアノがサラサラと弾けるようになる事が目標・・・・

健康診断と祖父の事

昨年度の健康診断を先延ばしにしていたら、健康診断しておられませんね

と、お知らせがきました

あらら、叱られちゃった　(笑)

そう言えば会社勤めの頃、皆の健康診断の予約係は、何故か私だった

どうして私なのか、その手の通知書がだいたい私の仕事机に置いてあり

なし崩し的に私の仕事になってしまっていた・・・あれ ?

考えれば年末調整の書類を集めたり個人情報に関わることは、私以外いなかったのかも

いわゆる、なんでも屋(笑)　

そんな私が自分の事となると全くの無頓着？

ああ、健康診断ねーーー面倒よね～

健康でいることは大切だけど、人はいつかはあの世に行くわけで、

その消え方がとても気になるのは誰でも一緒でしょうね

とりあえず健康診断には行かねば。

と、昨日、行ってきました

昔は血圧低めとか貧血気味とか、ありましたが

最近は、バッチリ血圧高め　💦

一人で生きるぞ！と決めると、女も変わるのかもしれません

低血圧で貧血気味なの、、、なーんてナヨナヨしてたら生きて行けない(笑)

それが原因かどうかはわからないけど・・・

まあ、強い女になったと言う事かもしれない(笑)

これから先、健康に生きるためには健康的な食生活と運動と、心穏やかに過ごす事に心がけないといけないと思います

自分の身体だし、自分の魂です

昨日、祖父の残した山の件で、役所の人と電話で話をしたけれど

私が生まれた時には祖父は亡くなっており

製材所をしていた祖父の事や祖母の事はさっぱりわからない

知りたい事があったけれど、調べるためにはそれなりの手続きが必要、、

故郷で散策した公園の土地の事が気になった

でも、もういいかな？と思う

終活という言葉があるけど

おじいちゃんの時代にはそんな事は考えなかったでしょう

どこにどんな山を持ってる ?　なんて私に聞かれても困るし

墓を守って、冥福を祈るのが私の出来る事かもしれない

そろそろ遺言と言うか申し送りのような記載を残しておく頃かもと思う

マスクなしの大クシャミ

昨日、とあるイートインで珈琲を飲んでいました

大窓から湾が見える場所で一列にテーブルが細長く続いて数人が座れます

珈琲を口にする瞬間はマスクをずらします・・・・

すると、すぐ隣に若い男性がノーマスクで座って、スマホをいじり始める

あら、ノーマスクなのね・・あごマスクもしてないけどコーヒー待ちかな ?

さてと、残りのコーヒーを急いで飲み終えて帰る準備・・・・

すると・・・

隣に座っていたノーマスクの男性が、大きなクシャミをする !

はっくしょん ! !

わっ !　　　テーブルの上は左右透明パネルはあるけど、椅子はすぐ横

３０センチくらいの間隔しか離れてない

自分はクシャミが出る時は、マスクの上からでも手を当てて下を向く

せめて口に手を当てるくらいしてほしい・・・・

息を止めて・・・・💦　急いで立ち上がり席を離れる　それが今できる事

コロナ禍で私が過敏すぎるのか、その人が気にしない人なのか ?

人それぞれだから、自分の事は自分で守りましょう

最近急激にコロナ感染者が増えている、当地

それぞれの人によって、感染対策の配慮の感覚が違うのでしょう

思いやり・やさしさ・自分を守る・周りを確認する・・それは大切

すぐに、近くの水道で手洗いうがいをしました

コロナワクチン三回目の接種は二月初旬に決まりました

運動・栄養・健康・精神衛生・・・色々な事に気を配りながら人生を楽しむ。

穏やかに日々を過ごせたらいいなと思う

やさしい筋トレ・体力維持

福祉コミュニティセンターの「リラックス筋トレ」を受講して来ました

これからは色々な事に挑戦しようと思っています

動きやすい服装で、約１時間半の筋トレ・・・

少し緊張していましたが、そんなにハードルも高くなく適度にいい運動です

皆さん、ほぼ６０代以上の方ばかりで、講師は30代くらいの若い男性講師

「無理しないで、できる範囲で行ってください」と言われるけれど

どれも簡単なストレッチばかり・・・私、ちょっと物足りない💦　

でも普段、動かさない筋肉をフルに使うのは心地いいですね

ひと通りの筋トレが終わった後、なんとなく物足りなくてスポーツランドへ

移動・・・トラックを２周、締めの早足歩きをして終了しました

ひさしぶりの運動でとても心地いい。

いろいろと寄り道をしながら、今日もいい一日でした

のんびりし過ぎて体力低下にならないように

撮影したい場所にサッと移動できるように、気をつけていたい

明日の自分の体力は自分次第だと思う

物忘れ🌸 ?

物忘れもいろいろありますが

忘れてしまったことを 認識してる人     思い出せない人

忘れてしまった こと自体を 忘れている人　物事も何もわからない

認知症のふりを して 忘れたふりをする人・・・・不都合型認知症  (笑)💦

色々とあって人それぞれですね

不都合な事を覚えてないフリをするのは、面白いけれど周りは困るかも ?

私も物忘れが多くなったので 医師に相談して検査等、自分なりに気をつけています

大切な事などは必ずメモにしたりカメラで撮影したりしています

医師に「大型スーパーで駐車した車の場所を探すのが大変で写真に撮ります」

そう言うと医師も「そうそう、私もスーパーでは車がわからなくなります」

と言う(笑)

高齢になり 物忘れがあると 詐欺 などに遭遇 することもあるかも知れません

色々な物を駆使して対策するのは大事な事だと思う昨今です

脳への刺激が足りない事もあるのでしょうね

何か学びたいと思っていますが、自分の希望に沿うような物がみつからない

今日は役場に行ってパンフレットをもらってきました

まだまだ、学ぶ事は大切にしたい・・・と思っています

亡き両親は少しの物忘れはあったかもしれませんが、亡くなるまで普通に生活していたので、日常生活には支障はなかったのでしよう

転勤ばかりで苦労して、脳は上手く刺激されて訓練されたかもしれません

それに比べたら私など、毎日、のほほんと生きているし苦労もしてない

のほほんとしながら、気が付いたら「ここはどこ ?　私は誰 ?」なんてことに

ならないとも限らない

怖い事です

レビー体型認知症の場合 現実になかったものが 視界の記憶に残るそうです

怖い事ですね。

私はこれには罹患していないので、いいのですが、気を付けましょう

数秒や数分の他愛のない事なら忘れる事もあるでしょうけれど

大切な事、物、人、に関る事は大事に記憶していたいと思っています

ブルーライトと視力

PC パーソナルコンピューターが世に出る前から、データ入力の仕事をしています

当時のデータ入力用のコンピュータの価格は普通自動車の新車と同じくらい

コンピュータは旧ブラウン管テレビくらいの大きさで重い物でした

当時、赤ちゃんだった息子と幼児の娘のお守りをしながら画面に向かっていました

これだけ長くブルーライトを浴びれば目が悪くなるのは仕方のない事です

最近裸眼になると、視界の中にぼんやりとした何かが飛び交っています💦

先日、メガネ屋さんでメガネの見積もりをしてもらうと価格にのけぞる(笑)

え～  ?　そんなになるの ?　と驚いて帰ってきました

紫外線カット・ブルーライトカット・遠近両用となるとそれくらい ?

自宅にはメガネが３個ほどありますがメガネ枠の再利用はしないのでしょう

採算を考えれば、それはそうかもしれない

眼科に長く行っていなかったので、診療も受けようと病院に行ってみると

即、白内障の手術を薦められる・・・・詳しい説明は後日と言う事でしたが

正直、今は手術はしたくないし

半分怖いのと、他の選択肢を選びたい心理、迷い道をよろよろ・・・

という感じです

メガネをかけると視界は良好なので、今回はメガネで補助しましょうか

毎日、PCに向かう仕事に就いたからこそ、人生を迷わずに進めました

それは感謝してますが、視力はグングンと落ちて行きました

生活は満ち足りていたので、しょうがありません・・・・

メガネを作るなら、紫外線とブルーライトカットは必須だと思っています

もう少し早く目の健康に気を付けていたら、少しは良かったのでしょうか ?

カメラ片手に色々な風景を眺めても、視力が落ちていたら楽しめないですね

体力、視力、思考力、　そして楽しむ力　これは大切です

無理だと感じたら、おとなしく巣ごもり生活に変化するでしょうし

終のカメラを買うのも、心残りのない人生を楽しむ術だと思っています

↓　　なんとなくぼんやりした画像ですが　💦

普賢岳が彼方に見えていました

体力は食生活と運動

コロナ禍のせいにしてはいけないけれど、最近、疲れやすくなりました

以前ほど外出しないし、山登りなんてとっくに諦めている

退職したと思うと、こんなにも人は油断するの ?　

まるでお花畑の花の上で、のんびり休む蝶だよね　(笑)

少し無理すると、後のぐったり感に包まれてしまいます

ちょっと前の自分は、ゆっくり歩く人を追い越して歩いていたのに、今は違う💦

そんなに忙しくない・・という思いが、そうさせるのですが

このままではいけないと思うので、まずは食生活のバランスかな ?　と思います

最近、魚系を好んで食べていたけれど、力がつくのは、どうも肉系のようですね

特に良質の肉　(牛肉)　は食べた翌日の元気が違うように感じます

鳥のムネ肉は確かに疲労に効くように感じますが、なんといってもバランス良く

色々な物を食する事が大切なのでしょう

栄養のバランスの取れた物を食べ過ぎない程度に食して、程よい運動と睡眠をとる

元気である秘訣は自分に合った健康法を見つける事なのでしょう

そして、楽しく過ごす事

Stand By Me | The Buzztones | (Ben E King A Cappella Cover)

バタン・・爆睡

勤務する仕事はとりあえず終了・・後は自宅での他の仕事が少しあるだけ・・

これからは時間的にも気持的にも余裕が出てくると思っているけれど

あんまり油断し過ぎて怠け者にはなりたくないと思う日々。

身の回りはキチンとしよう、家事・料理にも心を配って健康に気を付けよう・・

息子もいるのだし、主婦として気を抜いてはいけない

だらしない人間になりたくない

そんな思いでカツを入れて家事をしていたら思いの外、疲れ果てていました

なんと言う体力のなさだろう・・・・💦　

夕食を済ませた頃にはクタクタになっていた・・・

無理は禁物、若くは無いのね

と自分に言い聞かせ、お風呂から上がってそのままベッドに倒れ込みました

約９時間半も爆睡して、息子の「まだ起きないの」の声で目を覚ます・・・

こんな事、初めてかもしれない

そうか、今日は日曜日だね、目覚ましはセットしていなかったし、

久しぶりの熟睡に頭がスッキリしている

自分を叱咤激励するのもいいけれど、無理はいけない

皆さんのブログを色々と拝見していると、体調を崩したというブログ文章の後に

それ以降の更新が無い・・・・そう言う心配なブログに心が揺れ動きます

昨夜は友のラインにも気づかなかった

ラインやメールが来た時に「就寝中」の絵文字が自動で返信されたらいいのに

・・・・それは失礼だろうか ?　

　　

のんびりと左手を使う

中指の付け根の筋を痛めたのは、2週間ほど前

体育会系の少女時代に指や手を痛めた事は数知れず、あまり気にしない・・・

でも、あの頃の自分じゃないし、重い物を持ったり力を入れると痛みが走る。

そのうち治るはず・・・

そんな独り言を心で呟いていたけど、今は悲しいかな少女時代とは程遠い年代です

これはやはり病院行きでしょう　と心でつぶやきながら病院に行きました

すると医師がおっしゃるに、「一度、腱が外れたので、固定しないとクセになります」

との事・・・・💦

固定 ?　「しばらく固定しないといけません」

思わず心の中で悲鳴を上げる・・・ギブス ?　片手使えない ?　不自由 ?

色々と不安がめぐりましたが、後々、痛い思いをするよりとっとと治療しよう

そう考えて、固定してもらう事に・・・・

ギブスではなく、簡単な固定なのですが、それでも不便

さて、帰宅して、その不自由さに夕食づくりの大変な事・・・

なんでこんな事になってしまったのだろう

自分の性格の思慮不足な部分が原因なのでしょうね

いくら夢中に掃除をするにしても、力の強弱にも程がある訳で

自分の筋力に沿った掃除をしないと、身体は正直に悲鳴を上げてくれる(笑)

今回の事で、自分をいたわる事の大切さを学んだ気がします

最初は不便でしたが、なれるとどうにかなるもので、左手もよく使うし

能力開発の面では、いいきっかけになったのかもしれない

右手ばかり使わなくても、左手だって使いなさいと言う天のお告げかも ?(笑)

人間には色々な能力が備わっているはず

たまたま、右手を使うように躾られて大人になるのだけれど

もしかしたら、両手とも使えて両方選べるとしたらどんなに便利だろう ?

左手を使っていて思うのは、不器用で筋力が弱くて不便だという事

子育て新米の頃、おばあちゃん達が盛んに赤ちゃんの右手に物を握らせていた

赤ちゃんが左手にオモチャ持つと、すぐに右手に持ち替えさせていたっけ ?

あれも大切な事だけど、左手の訓練も大切かもしれないと今は思う

トップ画像は開聞岳・・・もう、今は登る体力は無いかも💦

健康診断

先日、車の運転能力診断をしたばかり・・身体の健康はどうなのでしょう ?

昨日は、予約していた健康診断に行って来ました

ずいぶん、遅くなってしまったけど、大切な事です

前回の健康診断は、周りが若い人ばかりで、肩身の狭い思いをしましたが

今回は、ほぼ、年配の方々に囲まれています

思わず・・ホッとする　(笑)

皆さん、人生を勇敢に歩き進んで来られた方々 なのでしょうね

おかげで、わりと気楽に健診を受ける事か出来ました

一番体力を使ったのは胃の検診でしょうか ?

バリウムを、やっとの事で飲み込み、

機材の操作する女性の声が優しく穏やかながらも・・激を飛ばします

箱のような場所にセッティングされた我が身が、縦横無尽に傾き

その傾いた状態の胃の映像を撮影していくのですね

「はい、身体を右に向けて、はい、左向いて、・・はい、げっぷ押さえて

はい、頑張って、げっぷ飲み込んで・・・はい、足でつっぱって・・・」

やっと終わったと思ったら、溜息と疲労が押し寄せてきました

こんだけ頑張ったのだから、結果が良好である事を祈るばかりです

そんなこんなで、ご褒美に夜はビールを頂く夕食でした

これで、何事もなく健康であるなら、それはありがたい事です

さて、どんな結果報告が来る事やら・・・

久しぶりのビールにほろ酔い上機嫌で、眠りにつくのでした

Audrey Hepburn - Unforgettable