5月12日 土曜日 ようやく暖かくなってきましたネ。
11時より 水中ウォーク&アクアビクス講座が始まりました。
水中ウォーキングと、アクアビクスが一緒の講座は、今年で2回目になります。
講師は、昨年に引き続き、滝川スポーツクラブ サンテの本間佳祐さんです。
昨年よりも人数が少なかったので、事務局も参加することになりました。
水着が入るか心配でしたが、何とかセーフ
目標は、最終日までにはバランスのとれたシュッとした体形で~す
足の指に手の指を入れて、くるくる回すストレッチからはじめました。結構痛い
室内の温度が高いので、体操しただけで汗だらけになりました。
ストレッチが一通り終わると、シャワーを浴びてから水の中へ
程よい冷たさで気持ちが良かったですヨ。
まず、水の中でストレッチをしてから、前向きに歩いたり、横向きに進んだりしました。
二の腕に効く手の振り方など、手の動かし方も教わりました
最後も、ストレッチをしておわりました。
ストレッチをすると、次の日筋肉痛になりづらいようですよ
次回は、1週あいて5月26日です
11時より 水中ウォーク&アクアビクス講座が始まりました。
水中ウォーキングと、アクアビクスが一緒の講座は、今年で2回目になります。
講師は、昨年に引き続き、滝川スポーツクラブ サンテの本間佳祐さんです。
昨年よりも人数が少なかったので、事務局も参加することになりました。
水着が入るか心配でしたが、何とかセーフ
目標は、最終日までにはバランスのとれたシュッとした体形で~す
足の指に手の指を入れて、くるくる回すストレッチからはじめました。結構痛い
室内の温度が高いので、体操しただけで汗だらけになりました。
ストレッチが一通り終わると、シャワーを浴びてから水の中へ
程よい冷たさで気持ちが良かったですヨ。
まず、水の中でストレッチをしてから、前向きに歩いたり、横向きに進んだりしました。
二の腕に効く手の振り方など、手の動かし方も教わりました
最後も、ストレッチをしておわりました。
ストレッチをすると、次の日筋肉痛になりづらいようですよ
次回は、1週あいて5月26日です