チューブエクササイズ編

５月３０日　水曜日　自宅でできる簡単な運動講座４回目
今回は、ストレッチポールとチューブエクササイズに挑戦しました

　　　　　　　　　　　　　　　　

ビヨーンと伸ばして、腕の筋力をつけたり、ストレッチしたりします


ダンベルを使った講座は、先週行いました。100均で売っているものに、水を入れて使います。
水を入れる量で重さを調節できるので便利ですよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　

次回は、６月６日です