令和５年度『自宅でできる簡単な運動講座』が５月１０日 水曜日 １８時３０分から開講しました
第１回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ（全身運動）”
下の画像は“ストレッチポール”です
“ストレッチポール”は私が思ったより硬かったですが、“ストレッチポール”を使って運動した後は体の調子が少し違いました
第２回目は“ストレッチポール”と“体幹トレーニング”
上の写真みたいに右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり（右手をあげて右足をあげる）する方がバランスをとるのが難しかったです
他にも椅子に座りながら運動をしたりしました
次回は６月７日 水曜日 １８時３０分からです次回も元気にお会いしましょう
第１回目は“ストレッチポール”と“ストレッチーズ（全身運動）”
下の画像は“ストレッチポール”です“ストレッチポール”は私が思ったより硬かったですが、“ストレッチポール”を使って運動した後は体の調子が少し違いました第２回目は“ストレッチポール”と“体幹トレーニング”
上の写真みたいに右手をあげて左足をあげたり、その逆もしたり…私もチャレンジしたのですが、特に同じ方の手足をあげたり（右手をあげて右足をあげる）する方がバランスをとるのが難しかったです
他にも椅子に座りながら運動をしたりしました次回は６月７日 水曜日 １８時３０分からです
次回も元気にお会いしましょう
