ゆる体操冬期講座開講！

１２月６日　木曜日　　担当はです。
本日より、ゆる体操冬期講座が始まりましたー
講師は、フィットネス オフィスきたそら　ゆる体操トレーナー　佐藤敬司さんです
リブラーンでたくさんの講座を指導していただいています。昨日もリズムウォーキング講座で指導していただきましたヨ。
エロビクスもやってま～す
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
恒例、もみじひらひら体操　上からもみじが落ちてくる様子をからだ全体で表します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　座って、足をプラプラします。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


横になって、①から順番にやっていきます。　　体中がゆるみました


最後はコマネチのポーズで、Ⅴゾーンと言って、体をシャキッとさせて終了しました。
皆さん笑顔で家に帰っていきましたー
次回は、来週１３日です