二の腕引きしめ～編

２月２１日　水曜日　
朝は雪が降っていました。まだ降るのか～と思っていたら、途中から止んで晴れ間も見えてきました

ゆる体操冬期講座４回目です。


まず、いつものように腰のあたりから、体を緩めていきます。

　　　　　　　　　　　
二の腕をさすり始めたあたりで、みんなが二の腕を引き締めることに関心があることが分かった佐藤講師は、
急きょ〝二の腕体操”を教えてくれました
まずは、ペットボトルを使った体操

　　　　　　　　　　　
次に腕立て伏せの、反対のような運動　結構きつかった～デス

ひととおり終わり、ゆる体操へ戻りました。
楽しかったで～す


皆さん、ゆる体操が終わった帰りに作品展を見て帰りました。
次回は、２月２８日です