ヨガ入門夏期講座も終盤に・・・・

ヨガ入門夏期講座は残すところ４回となりました。
皆さん、初めはできなかったポーズもできるようになりました。

講師のレファエリ長井亜香里さん。いつも笑顔で元気いっぱい楽しい雰囲気作りで参加者も笑顔になります。


ポーズをとるときに大切なのは❝呼吸❞　（でも、思わず息を止めているかも・・・）


難しいポーズは、受講生同士でサポートします。






二人一組になり「もみやっこ」そのコツを習いました



「お家ヨガ」を先生が紹介。皆さんもやってみてくださいネ


あと４回でどこまでできるようになるかなあ・・・
講座担当の私も頑張って挑戦しています。お家ヨガも１日一つが目標です。