水中ウォーク＆アクアビクス講座が始まりました！

５月１２日　土曜日　　ようやく暖かくなってきましたネ。
１１時より　水中ウォーク＆アクアビクス講座が始まりました。
水中ウォーキングと、アクアビクスが一緒の講座は、今年で２回目になります。
講師は、昨年に引き続き、滝川スポーツクラブ　サンテの本間佳祐さんです。



昨年よりも人数が少なかったので、事務局も参加することになりました。
水着が入るか心配でしたが、何とかセーフ
目標は、最終日までにはバランスのとれたシュッとした体形で～す　



足の指に手の指を入れて、くるくる回すストレッチからはじめました。結構痛い
室内の温度が高いので、体操しただけで汗だらけになりました。
ストレッチが一通り終わると、シャワーを浴びてから水の中へ
程よい冷たさで気持ちが良かったですヨ。



まず、水の中でストレッチをしてから、前向きに歩いたり、横向きに進んだりしました。
二の腕に効く手の振り方など、手の動かし方も教わりました



最後も、ストレッチをしておわりました。
ストレッチをすると、次の日筋肉痛になりづらいようですよ
次回は、１週あいて５月２６日です