ヨガ入門夏期講座⑨

残すところあと１回でこの講座も終了‼
みなさん暑い中頑張っていました。
毎回、同じヨガスタイルをやってくださるので、自宅でも取り組み易いですね。
私も、一つ二つ取り組んでいます（ちょっとの時間にヨガって感じ。継続は健康ですね）

先ずは、足指のストレッチ。イタ気持ちいいです。


股関節回りを緩めるポーズ




腰を伸ばすポーズ


ヨガボールを使って、凝りを解します。


次回が最終回、後期まで自力でできるポーズをしっかり覚えまーす。