12日ぶりに泳ぐ

私の飲み友達は、ほとんど毎日ビールを飲む。
このビールを飲む時間が何より大好きで、そのために仕事をがんばり、体調を整えているという。
二日酔いになって翌日ビールを飲めなくなるのが嫌で、飲みすぎないようにしているという。
家族は依存しているんじゃないの？など、何も言わないという。
肝臓の検査もして、体調管理をしているようだから、とやかく言わないのだろう。

私は、水泳や他の運動をしたくて、体調を整えよう、仕事も集中して時間をつくろうとする。
今朝はまだお腹の調子がグルグルと鳴って、怪しい気配があったが、夕方にはすっかりよくなって、プールにもトイレはあるから、と思い切って泳いでみた。

毎朝のストレッチを同じようにプールサイドでやり、時間になったらまず水中を5分歩く。
次に平泳ぎを休まず10分。5分水中歩きの後、15分平泳ぎ。5分歩きの後、クロールと平泳ぎを10分。筋肉を整えるために、またストレッチを10分して、今日の水泳は終了。

めずらしく泳いだ後空腹で、帰宅して、ちゃんとした食事をしてしまって、ちょっと量と種類が多かった。カロリーがトントンになってしまった。
筋肉がついたと考えて、次は空腹対応の寒天素材食材にしよう。

あー、運動するって気持ちがいい。
感謝