今朝5ヶ月で10kg減量達成

だが、まだ自分のなかであと４kg以上は、減量するつもりで、このまま今までとおりの食生活と運動をしていく。

昨日のこのブログでも書いたが、冷え性と新陳代謝が低いのが原因で、太りやすい体質は否めない。

それが改善されるような新陳代謝と体質にしないと、油断するとまた太るような気がする。
また、まだ一番無くなって欲しいお腹周りの脂肪が、たぷたぷと泳いでいるので、体型的にまだまだ締めていく必要がある。

衣類も、体型サイズは小さくなっても、昔着ていた洋服がまだ着られるので、おしゃれな新品を購入する必要もない。

正直にいうと、今まで着ていた服がきつかったのが、少し余裕ができたぐらいになっただけで、10kgも減量したとは、人から余り言われない。5kgぐらいやせた？とは、よく言われるけれど。

体重が少し軽くなったので、早歩きもしやすい。
食習慣が良い感じになって、朝は果物とヨーグルトとご飯味噌汁くらいでＯＫ。
昼は、定食などをいただくこともあるが、ご飯を残すことができるようになった。
夜も多くのおかずを食べることなく、もちろんご飯を食べなくてもＯＫとなった。

間食は、ほとんどない。低カロリー甘味料を入れる珈琲くらいで、今はいい。

普段は上記のような食習慣で、減量生活を緩めにする際は、会食などでは、美味しくいただけるようにしたい。

体幹トレーニングを続けて、腹筋ウエストを締めていこう。
がんば！
感謝