よく昼寝して満足

短時間睡眠でも日々の暮らしが心地良く過ごすことができるようになりたいと願っていた。
前は、夜の睡眠が平均5時間あれば、休日や平日のちょっとした昼寝で、なんとかやってきた。
だが、今は夜の睡眠が平均4時間、休日、平日の昼寝があっても、眠気が強くて、座ればどこでもいつでも眠ってしまう。
どこでもいつでも眠れるのは、いいスキルだと思っている。
だが、セミナー受講中や映画館で抗うことができないような睡魔に負けてしまう自分が悔しい。
せめて、自分がどうしても眠らないぞと決意した場面では、眠らないでもいいようなスキルと睡眠体勢を整えたい。

最近、夏の暑さとムシムシした湿度のせいか、体中汗だらけで、体力消耗しがちで、仕事中でもちょっとした隙間にあくびがよく出る。
朝、予想もしなかった寝坊もあって、自分のなかで、イエローカードが出ている。
だから、平日の夜、お風呂上りにビールを飲むのを控えている。
アルコールを入れると、眠りをもっと強くするような気がするからだ。

今日は、眠るぞ、と決めていて、雨降りだったこともあって、陽射しがなくて薄暗かったので、3時間近く昼寝することができて、体が楽になった。
よく眠ると、体がよみがえる。
ありがたい。

すべてに感謝。