すこやかでいること＠しあわせ

病気の人は、心が病んでいるというわけではないのですが、
体に不調があると、心に響いてくるのは当然のことです。

そうなると運が損なわれてしまいます。

病院に行くほどではないのだけれど、不調なのは確かだ、という程度の不調でも、当然、運を損ないます。

例えばの話ですが、
女性は、足がむくむ、という人が多いですよね。

むくんだ結果、歩く時に痛みが出たり、なんとなく主だるく気持ちが悪かったりします。

むくみの原因には様々なものがあると思いますが、

私は運動不足が一番の原因だと思います。

足を使うスポーツがよく、可能ならば、平らなところではなく、でこぼこした場所を歩く野歩きが良いでしょう。

足首を曲げる方向によって使われる筋肉が違うので、

平坦な道を平坦なまま歩き続けても、同じ筋肉が使われているだけなのです。

そのため、バランスの良い筋肉の付き方にならず、緩い筋によってポンプ効果が阻害されてむくみが生じるのではないかと思っています。

登山がおすすめですが（他を思いつかないだけなので申し訳ないのですが）、無理のない程度で構いません。

このような小さな不調を不調と見逃すことなく、自分の体の出すSOSだと思って大切にケアをしてください。