気分転換
１．写真（や絵や音楽）をつくること。
２．ウオーキング（軽い運動）をすること。
３．仏の道を聴くこと（宗教に触れる）。
４．臨床心理・写真療法・特別支援の本を読むこと。
５．全てのことは繋がっているので、俯瞰すること。
『自閉スペクトラム症の子どものための認知行動療法ワークブック』
を参照（金剛出版）下山晴彦訳
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