今日のしまなみは 2013-02-06 16:45:20 | しまなみ 今日は恒例の瀬戸田でお仕事の日 朝からお天気はよくありませんでしたが、雪は降ってなかったので一安心＾＾ お昼に仕事終了して自転車で因島へ 今日は嫁さんはこちらに行ってるのでソロで走ります 今日のテーマは心拍１３０～１４０で２時間 ５０キロ目標 とその前に腹ごしらえ 家からサンドイッチ作って持ってきていたのでコレにサークルKで仕入れたメンチカツを挟んで食す。。。美味～ 結局こう . . . 本文を読む
