心強い味方

　米米（まいまい）周辺、今日【２００７年４月７日（土）】の天気
　　　　　曇のち雨　　　　　最高気温：１５℃

　ｇｏｏホームページに米屋としてはうれしい情報が載っています。
それはこれ、　“ご飯を食べると太る”って本当なの？実は量の割に低エネルギー。そして、食べたら…

　ご飯の間違った知識がまかり通っていますが、どんな良い食品も
食べ過ぎたらいけません。
　「食事バランスガイド」のコマのイラストを見た事がありますか？
一日に食事する目安が判りやすく説明しています。普通の生活をしている人は、一日の必要なエネルギーは２，０００～２，４００ｋｃａｌ。
主食【ごはん・パン・麺（ごはんなら中盛り４杯程度）】　
副菜【（野菜・キノコ・芋・海藻料理）野菜料理５皿程度】　
主菜【（肉・魚・卵・大豆料理）肉、魚、卵、大豆料理から３皿程度】
牛乳・乳製品【牛乳だったら１本程度】　
果物【みかんだったら２個程度】を食べ、
　水やお茶といった水分は、コマの軸のように、食事に欠かせませんし回転することでコマが初めて安定するように、私達も運動は大切です。コマを回すヒモはお菓子・嗜好飲料は食生活の楽しみの部分。バランスを考えて適度にとることが大切です。