４年目に入ったエクササイズ

もう～まる３年通いました。
４年目に突入しましたよ。！
自分でもびっくり！

たったの３０分間のエクササイズです。
１２のマシーンを１台３０秒です。２度サークルするだけです。
最初は
いったい！
これで・・・運動になるの！？
と疑ったものです・・・


マシーンとマシーンの間にボードがあり各自軽くこの台で自分なりの運動をします。

アタシ・・・けして真面目なカーブスウーマンではありません～
１ヶ月お休みしたり～～～１ヶ月に１０日行けばいいほうかもね・・・平均８日ぐらい？！
しかし
気が付いたら３年たっていました。

そして・・・少しづつ効果も表れてきました。

ウエストは５㎝細くなった！のだ

下腹は３㎝減～～～まぁまぁ～ね

体脂肪は2.7％減った・・・これがなかなか減らないのが悩みに種だ！

骨格筋率は１％ぐらいしか増えていない・・・減らないだけいいのかもね・・・

体年齢は実年齢より５歳若返った～～～

こんな結果が表れてきました。～～～

継続は力なり～～～

あまり気負わずにやってきたから・・・続いたのかもね・・・

まぁ～
体を少しでも伸ばすことはいいことかもよ