相手に怒ると焼け焦げが残ってしまう

なんにもやる気が起きない憂鬱な状態よりも、まだ怒って

いる方がマシだけれど、実はストレス発散になるかと言うと

それだけでは済まないのです。怒りは心の一部に後まで残る

「焼け焦げ」つまり火傷の跡が残るんです。

ときどき、思い切り今の気分の悪さをなにかを破壊するとか

いう激しいやりかたで解放しましょうということを勧めている

場合がありますが、それは間違いです。

その方法だと、よく言って怒りやすい人を作るだけ。

怒る以上のいい気持ちを感じにくい人になってしまいます。

まあ、鬱になるよりマシという程度だと思った方がいいです。

こんなことがなぜ言えるのかというとQメソッドは自分の

見えない部分がどう変わったのか、調べるのが簡単だから

です。そして結果の解釈も簡単です。リアルタイムに自分の

見えない部分が反応を変えることが自分で手に取るように

わかる。それからすると、怒ってスッキリということは

ありません。怒った後が、傷になって残っていることが

はっきり分かります。それは次の機会に別な気分の悪さに

繋がっていて、やっぱり強く怒るしかなくなります。

その繰り返しから逃れるためには怒りで出す必要がない

穏やかな方法でないとね、こう書いてみると当たり前の

ことですね。

他人の影響なんて1ミリもない

国会答弁を聞いていて、そんなことは1ミリもないという表現が

ありました。数ヶ月前のことですが、実は25年以上前から妻が

この「1ミリもない」という言葉を使っていて、皆で「感じは出てるけど

あまりにも幼稚じゃない？」とバカにしていたのでした。ちなみに

ものさしのことを「センチミリミリ」というのですが、なんとも

感じ、でてませんか？ それが国会答弁に出てくるとは本当に驚き。

メジャーな日本語になったんですね。妻に謝らないと。

さて、私たちは毎日他人の影響にさらされています。自分の意見と

違うことを強要されたり、相手の人に無理やり振り回されたりした

あと、がっくり疲れたりして、いかにも他人から悪影響を受けたと

感じるでしょう？ ところが、相手の人がなにを言おうと、それを

どう受け取るのかは自分の中にどんな観念があるのかで決定され

ます。だから、他人からなにを言われてもどんな影響を受けるのか

は自分の都合なんです。100％自分の都合で聞くしかできないんです。

嫌な気分になったのならQメソッドで気分を楽にします。

それが習慣になると、他の人から気に触ることを言われるたびに

次からもっと気楽に聞けるように自分の中身が変化していきます。

ほら、気づいてください。Qメソッドには「意味」がないので

どんな人が、何をしたから、自分の気分が悪くなったと

原因を考える必要がないんです。周りに起きることと全く関係なく

気分を良くすることができる。つまり外からなんの影響も受けない

ことがわかるし、できることになるんですよ。

でも、私も周りで起きることによって感情がいろいろ変化します。

それは一生なくならない。でも、毎日確実に楽になっていくこと

だけは間違いないんです。

小平奈緒さんおめでとう！

金メダル良かったですねー！ このQメソッドのブログを書いている

ところは、長野県松本市です。小平選手が所属しているのは本当に

珍しいことに、大企業ではなく、ここ松本の病院なんですね。

ニュースでも出ていましたが、相澤病院でスケート選手のスポンサー

をしているのは誰でも知っていましたが、小平選手も調子が良い時

だけではなかったんです。病院にはいつでもポスターが貼ってあり

ましたが、ヘェ〜っていう感じでした。それが見事に金メダルとは！

なんと！病院の院長も先見の明があったということでしょう。

長野県全部でもメダルは珍しいので、親戚がお世話になっている

病院の選手というだけで本当にうれしいですね。

3秒に一度ちょっと動けば 悩みは消えるよ！

毎日さまざまな悩み相談を受けるのだが、私はそれらが

ひとつも「さまざま」とか「いろいろ」とは思わない。

だって、「あることについて気分が悪くなる」以外の

こころの相談は一つもないから。全部同じでしょう？

Qメソッドとは、BABジャパン刊「一瞬でこころが整う」

に書いた通りだけれど、数秒に一度体を動かす方法だから

です。ほら全部書いてある。でも、こんなに簡単なことで

人間関係の悩みも、仕事の悩みも、自分の性格の悩みも

心の悩みの部分は全部消えると言っているのに、実行する

までに長い長い説明がないとその気になれない人がほとんどで、

気持ちもわかるんですよ、だってあまりに単純すぎて

自分の「複雑な？」悩みがこんなもので解決するわけが

ないと思ってしまうから。Qメソッドメール講座の受講生

は、では何を教わっているのかといえば、私が苦しみの

極限から、40年間何を考え、なにを試して来たのかの

実例をたくさん聞いていることになります。必ずどんな

悩みだろうが、同じことを私は経験している。どの

悩みも全部一種類のことにしか聞こえない。そしてそれは

Qメソッドを繰り返すだけで全部消えて無くなり、

幸せな時間を少しずつ取り戻すことができる。それでいい

という確信がどこから生まれているのかを勉強している

ことになるんですね。


qmethod.co が 今のホームページです。


メール講座に申し込む方法がわからないぞ！というお叱りを受けました。
上記のHPに行って、問い合わせ→メール講座希望と書いてくれればこちらから
あなたへ連絡します。（メールアドレス書いてくださいね。もう数名大丈夫です）

自分が自分を責めいている？！

人から何かされたり、言われたりしたことで腹が立ってるんだ

そう感じることがあるかもしれません。でもそれは正確じゃない

んです。本当はその瞬間、自分が自分を責めて、呪っていること

を相手の人に教えてもらったことになるんです。

このことが「なるほど、本当だ」と思えるためにはどうなれば

いいのかというと、「今までの自分」から、まず抜け出て

外から自分を見る視点から眺めないとできないんです。

それはどう言うふうに実現するのかというと、「自分を

外からながめるのかあ、、」と思っただけではできません。

私たちは強く強く今物事を見ているパースペクティブにこだわって

います。これが、意識にのぼればいいのですが、無意識の

なかで、自動的に続けられていることが多いのです。

Qメソッドをたくさん実行すると、ひとつも意識しないで

気がつくと今までの視点の外から自分を眺める体験が時々

できるんです。そのとき、、、、きっと驚きますよ。

どうして、自分を自分で傷つけ続けているのか？？？

自分っていったい何者なんだ？？？となることまちがいなし

です。