最近のマイブーム？

そんな大げさな話じゃありませんが…
毎日(最低) ５０回！ を目標に
腹筋をはじめて早１週間以上が過ぎました

当然ながら目に見える効果はまだ現れていません
そんな簡単に結果が出るような体系ではないので（笑）

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実はここだけの話…
結婚前とは比べ物にならないほど成長したんです
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でも、こなせる回数が着実に増えてきました！
完全に起き上がる腹筋ではなく仰向けに寝て
膝を(体育座りのように)三角に立てて
肩甲骨を浮かすという動作なので楽に思えるでしょうが
始めた日は３０回するのが精一杯でした
それが今は７０～８０回もできるように

１セット目は早めの動きで、みぞおちの筋肉を意識
２セット目はお腹で大きく呼吸をしながら下腹部を意識

継続は力なり！ を信じ肉体改造に励みます