Plugged ducts（うつ乳）になってしまいましたーーー（Ｔ＿Ｔ）
何らかの原因で乳腺が詰まってしまい
出口を失った母乳が停滞している状態。
おっぱいにしこりができ、
デコボコしてカチカチになっています。
これが感染を起こすと乳腺炎という大変な事態に。
幸いなことに乳腺炎にはなってないんですが
自分で対処しても解決出来なかったので
Lactation Consultantにお世話になりました。
ラクテーションコンサルタントは母乳育児の専門家で
私がお世話になっている人は
L＆D、NICUなどの経験がある現役RN（看護師）。
長女の時にもうつ乳には何回もなっていて
その時も同じ方にかかってます。
（詳しくはコチラ→1回目、2回目）
ラクテーションコンサルタントにかかる費用は
保険でカバーされます（*＾－＾*）
乳腺が詰まったのは長女の時と同じ左胸。
搾乳後少しシコリが残っているのに気付いたのが月曜日。
水曜日にはかなり胸がガチガチだったので
色々なポジションで授乳をして
胸を温めたり、リンパマッサージしたりしたけど
（↑長女の時に教えてもらった対処法）
次の日になっても全然改善されなかったので
ラクテーションコンサルタントにSOSを発しました。
ちなみに、乳腺が詰まった原因は
次女が少し長く寝るようになって夜間授乳の間隔が開いた→
おっぱいが張っていたのに搾乳しなかった
ことだと思います。
2-3時間おきの授乳が3-4時間に変わっただけ。
わずかな変化だけど、
おっぱいにとっては一大事だったらしく
母乳に立てこもられちゃったよ(ノ◇≦。)
さらに悪いことに左胸の搾乳量が4分の1に激減∑(￣ﾛ￣|||)
左はよく出ていた方なので
主力艦の戦力喪失はイタイヽ(≧Д≦)ノ
母乳って減るのは簡単だけど増やすのってすごく大変(›´ω`‹ )
おそらく以前の母乳量には戻らないと思うので
うつ乳になったのは本当に残念すぎる (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
コンサルタントに連絡を取った翌日、
次女を伴って彼女のオフィスで色々指導してもらいました。
オフィスで行ったのは
・授乳前のおっぱい（リンパ）マッサージ
・授乳しながらのリンパマッサージ
・様々なポジションで授乳
しこりは少し小さくなったけど
残念ながら完全によくならなかったので
指導されたことを続けていたら日曜日には良くなりました。
他に実践するよう言われた主なことは
・2時間おきの授乳/搾乳
・授乳/搾乳前におっぱいを温める
→靴下にお米を入れたもの（Rice Sock）を使ってます
15-30秒電子レンジで温めると
保温性が持続するのでオススメです
・Hospital grade（病院グレード）の搾乳機を使う
・ローズヒップ入りのビタミンCの摂取
・レシチンの摂取
それから、次女の舌小帯は少し短めで
おっぱいへの吸い付き方が浅いので
赤ちゃんの口のマッサージに特化している
専門のカイロプラクターを紹介されました。
でも、しこりが良くなったので行きませんでした(・・。)ゞ
ちなみに、ホスピタルグレードの搾乳機は
以前レンタルした際に恩恵を感じなかったので
今回は使わないことにしました。
家庭用の搾乳機に比べて
短時間で効率よく搾乳出来るとか
母乳生産量が増えるとか無かったです（－＿－）
（コチラで少し触れています）
その代わり、Spectra S1 Plusという
新しい家庭用搾乳機を購入しました（↓）
妊娠中に入手したFreemieのIndependenceという搾乳機を
次女が産まれた直後から使っていますが
ラクテーションコンサルタントさん曰く
Freemieの搾乳機はあまり良くないらしいのです（↓）
実は、私もそれに少し感づいていて
使用から約3ヶ月、少し搾乳力が落ちた気がしてたんですよね。
30分搾乳しても完全に搾りきれていないので
搾乳機を使った後に手で搾乳することが増えたし
モーターの音も少し変わったような気がします。
1日5回ほど使っているから
少し使いすぎな部分もあるかもしれません。
（家庭用搾乳機は1日3回、
1年間使うことを想定して作られているらしいです）
長女の時に使っていたMedelaのPump in Style Advancedも
ある時を境に搾乳力が落ちてモーターの音も変わったので
長く（もしくは頻繁に）使っていると
搾乳機の疲弊や老朽化は
避けて通れない道なのかもしれません。
そうは言ってもFreemieのIndependenceは使い勝手が良く
手放せないアイテムになっているので
今後も継続して使用する予定ですが
1つの搾乳機だけに頼ってしまうと
機能低下を加速させるだけなので
（特に私は使用回数が多いので）
SpectraとFreemieで使い分けをしようと思ってます。
SpectraとFreemieは両方とも優れた製品なので
機会があったら使用感想レビューをしたいと思います。
何らかの原因で乳腺が詰まってしまい
出口を失った母乳が停滞している状態。
おっぱいにしこりができ、
デコボコしてカチカチになっています。
これが感染を起こすと乳腺炎という大変な事態に。
幸いなことに乳腺炎にはなってないんですが
自分で対処しても解決出来なかったので
Lactation Consultantにお世話になりました。
ラクテーションコンサルタントは母乳育児の専門家で
私がお世話になっている人は
L＆D、NICUなどの経験がある現役RN（看護師）。
長女の時にもうつ乳には何回もなっていて
その時も同じ方にかかってます。
（詳しくはコチラ→1回目、2回目）
ラクテーションコンサルタントにかかる費用は
保険でカバーされます（*＾－＾*）
乳腺が詰まったのは長女の時と同じ左胸。
搾乳後少しシコリが残っているのに気付いたのが月曜日。
水曜日にはかなり胸がガチガチだったので
色々なポジションで授乳をして
胸を温めたり、リンパマッサージしたりしたけど
（↑長女の時に教えてもらった対処法）
次の日になっても全然改善されなかったので
ラクテーションコンサルタントにSOSを発しました。
ちなみに、乳腺が詰まった原因は
次女が少し長く寝るようになって夜間授乳の間隔が開いた→
おっぱいが張っていたのに搾乳しなかった
ことだと思います。
2-3時間おきの授乳が3-4時間に変わっただけ。
わずかな変化だけど、
おっぱいにとっては一大事だったらしく
母乳に立てこもられちゃったよ(ノ◇≦。)
さらに悪いことに左胸の搾乳量が4分の1に激減∑(￣ﾛ￣|||)
左はよく出ていた方なので
主力艦の戦力喪失はイタイヽ(≧Д≦)ノ
母乳って減るのは簡単だけど増やすのってすごく大変(›´ω`‹ )
おそらく以前の母乳量には戻らないと思うので
うつ乳になったのは本当に残念すぎる (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
コンサルタントに連絡を取った翌日、
次女を伴って彼女のオフィスで色々指導してもらいました。
オフィスで行ったのは
・授乳前のおっぱい（リンパ）マッサージ
・授乳しながらのリンパマッサージ
・様々なポジションで授乳
しこりは少し小さくなったけど
残念ながら完全によくならなかったので
指導されたことを続けていたら日曜日には良くなりました。
他に実践するよう言われた主なことは
・2時間おきの授乳/搾乳
・授乳/搾乳前におっぱいを温める
→靴下にお米を入れたもの（Rice Sock）を使ってます
15-30秒電子レンジで温めると
保温性が持続するのでオススメです
・Hospital grade（病院グレード）の搾乳機を使う
・ローズヒップ入りのビタミンCの摂取
・レシチンの摂取
それから、次女の舌小帯は少し短めで
おっぱいへの吸い付き方が浅いので
赤ちゃんの口のマッサージに特化している
専門のカイロプラクターを紹介されました。
でも、しこりが良くなったので行きませんでした(・・。)ゞ
ちなみに、ホスピタルグレードの搾乳機は
以前レンタルした際に恩恵を感じなかったので
今回は使わないことにしました。
家庭用の搾乳機に比べて
短時間で効率よく搾乳出来るとか
母乳生産量が増えるとか無かったです（－＿－）
（コチラで少し触れています）
その代わり、Spectra S1 Plusという
新しい家庭用搾乳機を購入しました（↓）
妊娠中に入手したFreemieのIndependenceという搾乳機を
次女が産まれた直後から使っていますが
ラクテーションコンサルタントさん曰く
Freemieの搾乳機はあまり良くないらしいのです（↓）
実は、私もそれに少し感づいていて
使用から約3ヶ月、少し搾乳力が落ちた気がしてたんですよね。
30分搾乳しても完全に搾りきれていないので
搾乳機を使った後に手で搾乳することが増えたし
モーターの音も少し変わったような気がします。
1日5回ほど使っているから
少し使いすぎな部分もあるかもしれません。
（家庭用搾乳機は1日3回、
1年間使うことを想定して作られているらしいです）
長女の時に使っていたMedelaのPump in Style Advancedも
ある時を境に搾乳力が落ちてモーターの音も変わったので
長く（もしくは頻繁に）使っていると
搾乳機の疲弊や老朽化は
避けて通れない道なのかもしれません。
そうは言ってもFreemieのIndependenceは使い勝手が良く
手放せないアイテムになっているので
今後も継続して使用する予定ですが
1つの搾乳機だけに頼ってしまうと
機能低下を加速させるだけなので
（特に私は使用回数が多いので）
SpectraとFreemieで使い分けをしようと思ってます。
SpectraとFreemieは両方とも優れた製品なので
機会があったら使用感想レビューをしたいと思います。
