温泉ー瀬音の湯

　　秋川渓谷の温泉ー瀬音の湯

昨日、日帰りできる温泉に行って来た。

平日という言うこともあり空いていた。
但し、駐車場は７０％程度埋まっていた。

今回で3回目である。

無料の足湯もあるが、昨日は結構冷え込んでいたので
2人ほどしか利用していなかった。

腰を痛めたこともあり利用したのだが、改めて
効能をの説明を見てみた。

神経痛、筋肉痛、運動麻痺、疲労回復などに効く
と書いてあり、腰痛にも効くんではないかと思っている。

山あいの静かな場所にある、回りは緑一色である・・
この時期は、このあたりも桜が満開の季節であるのだが
残念ながら、桜の木一本も見当たらない。
本当にグリーン一色である。

この温泉はとても気に入っている、まったりと湯が体に
まとわりつく。

そのお陰か？　少し痛みが和らいだような気がする。

腰痛

　　腰痛が始まった。

ジムで筋トレを始めてから腰痛が緩和され油断した？

若いときにぎっくり腰になり、初めて腰の痛みに悩まされた。
以来、10年ほど前に今度は椎間板ヘルニアで初めて医者に・・

その時は、右足に痛みが走り、靴下も履けない状態となる。
しかし、注射も痛み止めの薬も断り、自力で治すことを決断。

通勤がつらく、特に階段には苦しめられた。

それ以来、腹筋を鍛えなおそうと、真面目にスポーツジムに
通った。

腰に負担をかけないように、筋トレの最中は腰バンドを
しっかりと締め付けて腰の負担を和らげるようにした効果か？

すっかり良くなったと自信を持ったのが昨年12月。

よし！　来年からは腰バンドを外そう・・　と
今年1月からフリーの状態で筋トレを開始。

3月はじめ、ちょっと負担をかける背筋を鍛える
マシンで気張ったところ・・

ガクンときた！

あっ！　やってしまった！！

それから、又腰バンドを使用しジム通いをしているが、
屈むとき、立ち上がるとき等恐怖の痛みが・・

何とか、メニューを軽くして、再トレーニングで鍛えなおそう
と思案している最中です。