ランニング

ジムにもずっと行ってないし、昨日走れなかったので、今日こそは走るぞと決めていた。

帰宅後着替える時から、汗だくになった。

室温が30℃あるからね。



とにかく行こう！

海まで。




前回、駅まで走ったときは、帰りが６分だけでペースにダウンしたけど、
今回は、行きも帰りも同じペースで走れた気がする！
うん。5キロロードレースは、なんとか走れるな。(^^)

しかし、これ以上走るとなると
飲み物必要だなぁー

でも
ウエストポーチとかつけて走るのは嫌になんだよなぁ

汗びっしょり！
顔は茹でタコになっていた。

帰宅すると、
kazukunが帰っていた。
わ！ヤバイ（笑）

でも、
部屋にクーラーはついてるし、お風呂は沸いてるし、
ラッキー（╹◡╹）
ありがとうー！！

運動したあとの食事は美味しいね。
野菜を欲する

そして、

このジュース気に入った！

母がくれたんだけど、
スムージーみたい。飲みやすい(^^)美味しい！






1日2リットルは、水分摂らないとダメだと、
友人から言われたので、

明日から水筒を350→500に変えようと思う。



今までは、
一番左がホットコーヒー
真ん中が、新緑園の水出し茶

この２本を持って行ってたけど、
お茶は、右側の少し大きいタイプに変えよう！

おやすみなさーい！