オートスリープ

友人から、

夜中にちゃんと寝れてないみたいで、
昼間極度の睡魔に襲われる！！

という話を聞いて、

オートスリープ というアプリを入れました。









友人のと比べると全然違っていて、
（無意識だけど、寝てない時間がある）
私は良質な睡眠が取れてるっぽい。
(^^)


よく、
「寝落ちしてた」
っていう言葉を聞くけど、

私にはあり得ないし、
一度もそういう状況ないんだよね。
テレビつけっぱなしとか電気付けっ放しとかも。

ちゃんと、歯磨きもして、
テレビも電気も消して、
寝る体制をつくってから寝るから。

アルコール飲まないからかもしれないけどね。


睡眠時間よりも、

良質な睡眠が大事なんだな

ってつくづく思った。

ちなみに、前日は、すこし睡眠時間は短かったけど、
やっぱりちゃんと寝てるしね。^_^