ハードな三連休のあとの１週間。
あっという間に過ぎた！
今週は、よく寝た。
火曜日、水曜日と、20時には寝てたかも。（笑）
その後も…
とにかくお風呂と晩御飯と片付け終わったら寝てた。
（笑）
ヌクヌクお布団！
ニトリで買った敷き毛布があったかい！
かぁくんから、
「そんな熊みたいなパジャマ着てたら、汗かきそうだ！」
って言われるけど、
これがいいんだよねー！
去年、ユニクロで買ったやつ。(^^)
下には、ヒートテックインナーも着てる
（笑）
あったか毛布と、羽毛布団の中で
快適快適♫
しかし、
寝てても、肘と左脚全体に鈍痛があって。
それが取れてきたのが昨日くらいかな。
いまでもまだ少しは残ってるけど、湿布も貼ってない。我慢できない痛みではなかったから。
そんなに無理したつもりはないんだけど、
きっと、
急に寒くなって、
身体が硬くなっているにもかかわらず、
きちんとウォーミングアップしないでゴルフラウンドしたからだろうなぁー
いや、ゴルフは、連日でも大丈夫なはずなのだけど、
そこに、飲み会がはまってたからだと思う。
アルコールが入っての、
運動って、
きっと私の身体には合ってないのかも。
普段から、
毎日飲んでる人はいいのかもしれないけど。
私にはきっと
ダメなんだろうなぁ
と、いうか、
筋力が落ちてしまってるんだよね。
今回、つくづく思った。
脚の曲げ伸ばしが痛くて、
簡単に座る事ができない！
よく高齢者が、
「あいたた！」
って座ったら立ったりする
あんな感じだった。
もちろん、声は出さないけどね。
ゆっくりでないと、腰を下ろすことができない！
という経験をして、
情けなかった。
歳をとると、歩き方も、
股関節が開いて、よたよたでゆっくりになってくる
ダメダメ！
一本の線の上を颯爽と歩きたいね、いつまでも
（笑）
肘や膝の関節を痛めるのは、
筋力の衰えだと自分なりに解釈している
母のとこに毎日通ったりしていて、
仕事帰りにジムに行けなくなってたな。
ゴルフが楽しくて、
ラウンドばかりしてたけど、やはり
基礎体力も大事！
腹筋背筋も鍛えなきゃ！
ジムで筋トレと、
ランニングマシンも
やらなきゃね。
そして、ストレッチも大事！
今週末は、
母の施設に、タンスと冷蔵庫を運び入れる予定です。
少しずつ快適にしてあげないとね。
(^^)
明日は、晴れて、少し暖かくなりますように！
