本当は

旦那のダイエットのために
カロリー計算して
食事を作る

もちろん私も同じものを食べているんだけど

旦那は毎日ウォーキングしたりと
かなり頑張って本気みたい

私は旦那がいないうちに
こっそり間食するｗｗ


しかし、

旦那の体重が減らずに

　　　　　　私の体重のほうが減ってきたｗｗ

しばらく内緒にしておこう
　　　　　　Ψ(σーσ)Ψケケケ・・・


今日は友人から
大好物の辛子明太子が送られてきた

旦那曰く

　　　　今夜のおかずはこれだけでいい

ってか？

調べてみたら辛子明太子って
結構カロリーが低いんだ

それに、粕汁も
いろんな野菜がごっそり入るので
カロリーが高いかと思ったが

作り方によっては
味噌汁よりカロリーが低い

色々と調べてみると
思い違いしてることっていっぱいあるんだ

カロリーが低いと思っていたようなものが
以外とカロリーが高かったり

結構面白い


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今夜のレシピ

　　　　　☆サバの塩焼き

鯖切り身　　　　　６５ｇ　　　　　１３１ＫＣａｌ
刻みキャベツ　　　２５ｇ　　　　　　６ＫＣａｌ


　　　　　　☆辛子明太子

　　　　　　　　　　一人　　　　４５ｇ　　　　　５６ＫＣａｌ


　　　　　☆粕汁　（約６杯分）

大根　　１００ｇ　/　シイタケ　３０ｇ　/　ごぼう　２０ｇ
人参　　　５０ｇ　/　小芋　　　８０ｇ　/　竹輪　　４０ｇ
蒟蒻　　１３０ｇ　/　酒粕　　１２０ｇ　/　だし汁　1000ｃｃ
塩　　　　小さじ1と1/2　　醤油　　数滴

　　全部で３９３ＫＣａｌ　　　お椀一杯分　　６５ＫＣａｌ


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