みじんこのお家

気が付かないうちに流れ去っていく時間の中でほんの少し交差する時間
グルメ・写真・旅行&猫

外食

2009-11-04 22:52:26 | 生活
毎日、毎日、
うどんか雑炊の食事にも飽きて

旦那の体重低下も順調だし

今日は外食しようか?

と、言うことで久しぶりにお昼の外食に出かけました

さぁ~~て、何食べようか
私としては
500KCalくらいに押さえておきたいんだけど

外食となると、どれもこれも
カロリーが高いw

  「マクドナルドにしようか?」

  「いや、あそこはカロリーゼロのコーラがない」

地下街を歩いていると、そこらじゅうにおいしそうなにおいが・・・

  「鉄板スパゲッティーの店、・・・う~~ん、カロリー高そうやな」

   (当たり前やろ、ふん)

  「お、あそこのラーメンどないや、他よりカロリー低いンと違うか?」

  「あかん、ラーメンはどれもカロリー高いネン」

二人して、おいしそうなお店の間を行ったり来たり

結局、入ったのがうどん屋さんw

何しとうこっちゃらo(*^▽^*)oあはっ♪

  「単品しかあかんで」

  「きつねうどんと、卵とじうどん、どっちがカロリー高い?」

  「そら、卵とじうどんやろ、卵は結構カロリー高いから」

悩んだ挙句、結局卵とじうどんを注文

  「全部食べたらあかんよ、半分は残さんと」

という忠告にうなづきつつ


        旦那   完食

    ったくぅ~~~

しかし、夕方測った体重は

   「75キロ台、75.8キロ  ちょうど13キロ減ったな」 

   ん?

と、言うことは、

大方、89キロもあったんや・・・・・・・


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今夜のレシピ

2009-11-04 22:28:10 | 料理
昼食

    卵とじうどん (たぶん504KCalくらい)外食

夕食

     ☆刺身(104KCal)

鯛 21g  マグロ赤身 35g 
蛸 13g  大根     78g


     ☆ジャガイモのあっさり煮

ジャガイモ 一個 129g  一口大に切る
人参  1/4本   75g  乱切り
きぬさや  3枚   7g  筋を取り斜めに二つに切っておく

ジャガイモ、ニンジンを耐熱皿に入れ電子レンジで1分30秒加熱
鍋に 出し汁 1/2カップ 醤油・酒・味醂 各小1を入れ沸騰させ

ジャガイモ人参を入れときどきかき混ぜながら7分ほど煮る
最後にきぬさやを加えさっと煮る


     ☆きゅうりの甘酢和え

きゅうり 1本 107g 薄く小口切りにする
酢 大2 カロリーゼロ 小2 塩 小1/2化学調味料、一味少々を合わせ
きゅうりを漬け込み 盛りつけのときに胡麻 小1を振りかける


     ☆味噌汁(29KCal)

レタス 26g / シイタケ 一個 19g




      
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