ダイエット本

旦那が図書館から
ダイエット本を借り出してきた

　　　ゞ（￣∀￣）オイオイ

今頃そんなもの借りてきてどうすんの？
しかも、３冊もｗ

で、その本を読んだ感想は？

どの本も、ほかのダイエットは全部間違っていると
自分の書いたこの方法しかない

と、言うような内容だったそうで

二人の結論としては

１０人十色

その人に合ったダイエット方法は
それぞれ違うということ

なるほどねぇ

あれやってもダメ、これやってもダメ
そのうちに自分に合ったダイエット方法が
きっと見つかるんでしょうね

いいと言われれば、兎に角やってみること
それが、ダイエットの第一歩かもしれませんね

我が家のダイエットもあと少し

　　　　　　　　・・・・・・・たぶんｗ

　　　　　　　希望的観測ですが…ｏ（*＾▽＾*）ｏあはっ♪

　　　　ｐ（*＾-＾*）ｑ がんばっ♪ です


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今夜のレシピ

昼食
　　　　　☆オープントーストサンド（３５０ＫＣａｌ）

食パン　６枚切り　１.５枚　８３ｇ（１人）
キャベツ　１７４ｇ　太めの千切りにしてマヨネーズクォーター２０ｇと塩胡椒
リサーラソーセージ　１本　５０ｇ　斜めに薄くスライス
スープ　400ｃｃのお湯を沸かし　無添加コンソメを入れる

夕食
　　　　　　☆青梗菜の豚肉餡かけ（９８ＫＣａｌ）

豚もも肉　６０ｇ　細切りにして無添加コンソメ少々と酒小１で下味をつける
青梗菜　一株　１７７ｇ　根元に十文字の切り目を入れて割いておく
長ネギ　２．５センチ　４ｇ　　みじん切り
大蒜　　１/２個　２ｇ　　みじん切り

中華鍋にお湯を沸かし　油大１と塩を入れ青梗菜をゆがき皿にとる
水を捨てた中華鍋に油大1/2を入れ
豚・長ネギ・ニンニク・豆板醤　小1/2を入れて炒める
水150ｃｃ　無添加コンソメ　１/３袋　醤油　しょう1/2
砂糖　大　1/4　酒　大１/２を加え水どき片栗粉でとろみをつけ
青梗菜の上に掛ける


　　　　　☆トマトときゅうりの中華風サラダ（88ＫＣａｌ）

トマト　１個　１２６ｇ　１.５㎝位のさいの目に切る
きゅうり　１本　１０８ｇ　縦半分に切り、５㎜幅の斜め切りにする
長ネギ　１/４本　２８ｇ　縦二つに切って　５㎜幅の斜め切り
ごま油　大1　醤油　大1/2　酢　大1/2　胡椒でドレッシングを作り
トマトきゅうり長ネギを和える


　　　　　☆里芋の桜エビ和え（８６ＫＣａｌ）

里芋　３個　１３９ｇ　
桜エビ　大１　　　青のり　少々
里芋はよく洗って耐熱皿に並べラップをして電子レンジで４分、裏返して
　３分熱いうちに皮をむき4等分にして醤油　小1　化学調味料に絡める
器に盛り付け上から青のりと桜エビをあしらう


　　　　　☆味噌汁（３１ＫＣａｌ）

なめこ　４０ｇ




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