紅葉狩り

昨夜は旦那が大阪へお出かけ
一日私も家事はお休みということになりました

旦那を送り出した後
さて、何をしようかと思っていましたら
グッドタイミングでお友達からお誘いが

急きょ紅葉狩りへ出かけることにしました
六甲山までドライブです

山頂でジンギスカンの昼食

久しぶりのごちそうです
Ｃさんごちそうさまでしたぁ～～ =*＾-＾*=にこっ♪

高山植物園で、しばし時を忘れて
紅葉の木立をカメラ抱えてお散歩

帰りは再度山（ふたたびさん）ドライブウェーを通って帰ることにしたのですが

ここは鬼門ｗ

カーブが多くてきつい
案の定、私は車酔いｗｗ

なんとか無事に家にたどり着いたのはいいが
どうしようもない気分ｗ
しかし、夜は友達と飲みに行く約束

どうしようかと、ベットに倒れこみ１０分ほどうつむいているうちに何とか回復
　　　Ψ（σーσ）Ψケケケ・・・

約束の場所へＧＯ

居酒屋で日本酒を飲んだ後、
久しぶりにカラオケボックスへ

このころにはもう、完全に酔っぱらい状態
思い切り発散して
千鳥足で帰宅

ふ～～ら、ふ～～らと歩いておりますと
やはり、同じ方向に歩いている男性

この方もかなりなご機嫌なのでしょうか
歩きながら、発声練習

♪あ、あ、あ、あ、あ～～～♪♪

思わず、酔った勢いで真似して私も

♪あ、あ、あ、あ、あ～～～～♪♪

そのおじさん
思わず立ち止り
私の顔を見てニヤリ
家の前まで二人で発声の掛け合いをしながら
機嫌よく御帰還

風呂に入って、ベットにもぐりこんで
バッタンきゅう～～～

気がつけば朝でございました

で、旦那の昨日のメニューですが

とんかつの誘惑にも負けず
昼食はニシンそば
夕食はサンドイッチが半分

はい、よくできました

体重はいよいよ７４キロ台に突入です


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今夜のレシピ

昼食
　　　　　　　☆トーストサンド（２９０ＫＣａｌ）

食パン　１＆１/３枚　７４ｇ（１人分）
キャベツ　１４７ｇ/マヨネーズ　２５ｇ/ソーセージ　５０ｇ
コンソメスープ

夕食

　　　　　☆鮭のつけやき（１２６ＫＣａｌ）

鮭　２切れ　１６４ｇ　胡椒少々・酒　小１・醤油　小１で下味をつける
ピーマン　１個　３０ｇ　四等分に切る　塩少々を振りかけ鮭と一緒に焼く


　　　　　☆ブロッコリーとかに足のサラダ（４８ＫＣａｌ）

ブロッコリー　５０ｇ　塩少々でゆがいて冷ます
蟹足（紅ずわい）　６０ｇ　軟骨を取りほぐしておく

マヨネーズクォーター　大1/2　・粒マスタード　大1/2
レモン汁　大1を合わせブロッコリーとかに足を和える


　　　　　☆ニラ玉（１２６ＫＣａｌ）

ニラ　１束　８０ｇ　ざく切りにする
卵　２個　１１６ｇ　塩胡椒をして、溶いてニラと合わせる

ごま油　小1をフライパンに入れ一気に流し込んで焼く


　　　　　☆味噌汁（３３ＫＣａｌ）

青梗菜　２４ｇ　　　モヤシ　１８ｇ




　　　　　　　
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