残すところ

ダイエットの為のレシピも
残すところあと２回となりました

旦那の体重も７５キロで落ち着き

　　　　しかし、食べたら、また、増えるやろなぁ・・・・・（￣。￣ ）ボソ...

体系も出会ったころの面影が・・・・ふふふ

ほんの少し思い出されます。

今、二人の頭の中にあるのは
土曜日には何を食べようかという

　　　　　　o（*＾▽＾*）oあはっ♪

そればかりを楽しみに
　　　膨らんでおります。

旦那には、ちょっと、量が少なく
　　　　　（なんせ、この３倍は軽く食べておりましたからｗ）
最初の頃はつらかったようですが
私にはちょうど良い分量
　　　ただし、ご飯は入りませんでした

ダイエットって、もっと、過激に量が減るのかなぁと思っていた割には

　　へ？こんなに食べれるの？

というような言葉が出てくるくらい
量的には極端に少ないというものではなかったように思います。
炒め物の油をちゃんと測って使うだけで
ずいぶんとカロリーが減りますし
結構、肉類も食べることができたと思います

ただ、この５０日足らずの間に胃も少し小さくなったので
当分の間は大丈夫ではないかと、思っていますが
どうなります事やら

ただ、ご飯が好きな人にはちょっとつらいかもしれませんね＾＾；；


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今夜のレシピ

　　　　　　　　（材料２人分・カロリー１人分）

昼食
　　　　　☆オープントーストサンド（２５３KCal）

食パン　４枚切り２枚　１６０g　　ボンレスハム　４枚　４４g
キャベツ　１７７g　　　マヨネーズ　　２５g
コンソメスープ

夕食
　　　　　☆八宝菜（１０５KCal）

白菜　１１４g　　人参　１６g　　きくらげ　３g
椎茸　　１８g　　イカ　　４８g　　豚もも肉　　３３g
海老　　48ｇ　　たけのこ　　９０g　しょうが　一片
それぞれの材料を一口大に切っておく

水　300ｃｃ　無添加コンソメの素　１袋　　塩　小1/2
胡椒　少々　　カロリーゼロ　小1/2　を鍋に入れ沸騰させる
豚肉を入れ　色が変わったらほかの材料も加え煮る
水どき片栗粉でとろみをつけ仕上げにごま油　小１/２を加える


　　　　　☆たこの甘酢和え（３０KCal）

茹で蛸　スライス　48ｇ
きゅうり　１/２本　　43ｇ　　薄く小口切り
　酢　大1＆1/2　カロリーゼロ　小1　塩少々でたれを作り和える


　　　　　☆菊菜のお浸し（３２KCal）

菊菜　一束　100ｇ　さっとゆがいて　４㎝位に切って冷ましておく
竹輪　１/４本　19ｇ　縦半分に切ってから薄い小口切り
鍋に水50ｃｃ　味醂　小１　醤油　小１を煮立て竹輪を入れ一煮立ちする
春菊の上に厚いまま回しかけ和える


　　　　　☆味噌汁（３０KCal）

大根　　６８g




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