山歩きの為に！頑張っている？

２人でいつまでも山歩きしたいな～と

週２～４回

フィットネスジムに通っているのですが・・・

もう３年近く通っているけど不真面目で

お風呂や水風呂だけ・・・風邪はひき難くなったけど

で今年は反省し３月から真面目に頑張っている

主に足腰の強化　プログラム

１回に　２０回程上げる

今日は下半身の日

１０種類程の機械で

効果があると良いのですが・・・

 

後５年位は山歩きを楽しみたい

 

 昼間のジムは熟女ばかり？考える事は皆同じ