毎日暑くて散歩にでるのも億劫になりがちですが、運動不足になっていませんか？
足、腰が弱るのは本当に早いです。老化は足からと言われていますが、家の中で、せめてスクワットをして足や腰、膝を少し鍛えてみませんか？
私は元来怠け者ですがこの本を読んでから２年近くスクワットをほんの数分毎日でなくても週に３～４回実行してきて随分 足で支えるのが強くなったと実感しています。
始めは膝を曲げるのも痛かったのですが、そのうちに床に平行に曲げられるようになりました。
この本の著者のお母さんが入院されて少し認知症になりかけておられた時に、このスクワットを流しの縁につかまってやってもらったところ、認知症もすっかり改善し、歩けるようになったという記事を以前 新婦人新聞で読んだことがあります。
図入りのこの本はとても参考になりました。
