皆さん こんにちは
このところ梅雨入りで、不安定な 天気が続いてますが
体調管理は大丈夫ですか？
さて このような天気の中、 6/9に宮古市介護保険課 地域包括支援センターの中里指導員による
男性のためのノルディックウォーキング教室が ふれあい公園（閉伊川河川敷）にて開催されました。
この日は雨がふったり、止んだりで心配していましたが。。。。。。
午後になると見事 雨もあがって 絶好のウォーキング日和となりました
まずは、いきいきおらんど近内 大槌所長に指導していただきながら、念入りに準備運動
ポールの使い方も、皆さん あっという間にマスターして さすがです 素晴らしい
ウォーミングアップの後は、いよいよウォーキングへ
皆さん 男の筋トレ教室で、 日頃から運動していらっしゃる方々ばかりなのです。
歩く姿勢も安定して、 颯爽と歩いてかっこいい
油断していたら、あっという間に離されてしまいました
ふれあい公園を １周(約1.6キロ）歩きます。
９３歳の男性も元気に参加されてます
素晴らしいですね
私もいつまでも健康でいられるように 頑張ろうって元気をもらいました
全身を使っての体力づくり
心地よい風がふいています
皆さん 普段から歩かれて 体力のある方ばかりで、歩くペースが速いです。
予定していた時間よりも 早く到着 すごいですね
皆さん おつかれさまでした
sanako
