王滝～準備編１～

王滝の準備を始めました。
って遅すぎないかい？てなつっこみはいれないでね。

まずは自転車。
オイラのTop Fuel9.9SSLはＳＫＭＴにてしっかり組んであるのでとりあえずすることなし！ワイヤーの初期伸びなんて気にしません！

一番の心配それは「パンク！」
今回

２本を新品購入していつもサドルバックに入れている１本を足して計３本をサドルバックに押し込み＋携帯工具も入れます。
サドルバックがまるでオイラのおなかの様にパンパンでしゅ。
そして昨年、天気のせいもありますがチャーンの油切れを体験したので・・・
本当はチェーンオイル持っていたのですが面倒くさくてやらなかっただけ（汗

油の持ちがいいと評判のチェーンオイルを購入して注油。
自転車業界で今話題のセラミックですよ～

あと自転車を磨きました。
昨日の雨走行で汚れはあまり付いていないのですが、磨き始めるととまりましぇん。
なぜに来週泥だらけになる自転車を磨くのか・・・オイラにもわかりません。

時間切れ！
もう眠くなったので続きは次回！

王滝練習会

日曜日に９王１００ｋに出る人、６名出ない人２名で久しぶりに山の中へ行ってきました。
と言ってもまだＳＴは草木が生い茂って入れないので林道のみで。って王滝にＳＴは無いですが・・・オイラ的にはＳＴを下りたかったなぁ♪
距離的にはたいしたこと無いですが疲れました。

なぜか登りが重い・・・え～、よ～く考えるとお盆の休みから「飲んで～飲んで～飲みまくり～♪」ばっかりやってたので体重が少々増えたかと（汗
ただでさえ登りが嫌いなのに～

まぁ～完走出来ればいいです。
今回の目標タイムは８時間！
昨年の９王で６時間５０分代だったのでもう少し距離が伸びてきつくなること考慮しての目標設定です。
切れなくても完走出来ればいいですが（笑

帰ってから買い物につきあわされました。
なぜにオイラが自転車に乗りに行っている間に買い物なんて済ませられないのかブツブツブツブツ・・・・・

time 3:35
Dst 73.4km
Ave 20.4km/h
Max 44km/h

Max HR 238(????)
Ave HR 150
消費cal 2537kcal